"早起的人更健康、更快乐，他们的身体指标也更健康."对于那些没有时间做早操的人来说，做一些家务不仅可以让家里更加整洁，还可以起到锻炼身体的作用。

9、欣赏上班路上的花草

在路上往下看，往往会错过身边美的风景，早起直奔办公室的人，即使把电脑屏幕设置成山水画，也很难达到舒缓心情的目的。所以，出门之后，*不要忽视周围的树和草。那些大自然的“使者”会给你带来一整天的好心情，好的情绪对于白斑的病情*也是有*的辅助作用。

10、下班后和同事聊聊

早上上班后，可以用几分钟时间和关系好的同事聊聊天。聊彼此闲暇时的生活状态，也聊一些工作中的问题或者不开心的事情。良好的交谈有助于缓解面对工作的紧张情绪。