泉州白癜风医院：失眠、睡眠质量差会影响白癜风治疗吗

缺乏睡眠的影响

失眠会导致皮肤毛细血管停止、循环受阻，使皮肤细胞无法获得足够的营养，进而影响皮肤的新陈代谢，加速皮肤衰老，加速黑色素细胞衰变。由于身体不能进入休眠状态，失眠者会导致免疫功能下降，从而诱发白癜风。

使黑色素不能生长。

较好的时间是清晨，因为缺乏睡眠会导致身体消耗大量能量，使黑色素细胞生长能量不足。因此，黑色素一方面会加速细胞凋亡，另一方面又不能生长良好，很可能导致正常人患白癜风。

良好的睡眠满足以下几点：

睡在晚上10点左右；正常成年人应该睡6~8个小时，但也因年龄而异；第二天醒来，你的精神状况良好。健康睡眠的因素很多，并非*取决于时间长短。例如前一晚的良好睡眠，白天的精神状态，就可以睡得健康。

反之，如果前两种都满足了，但第二天精神状况仍不佳，则应考虑失眠的可能性。由于睡眠质量对白癜风的治疗非常重要，我们应该怎样做来*睡眠质量？

选一个舒服的床。

可选择汗液、透气材料制成的床品，如纯棉，毛织物，丝绸等。涤纶、人造缎等材料不能排湿，越睡越热。床上用品应摸起来光滑舒适。对于尘埃或霉菌过敏，请选择抗过敏的床垫及枕套，要经常清洗。

睡觉之前要少玩手机。

计算机、移动电话和其他电器也影响睡眠。电子器件发出的蓝光比白光对褪黑素形成的干扰更大。另外，从电脑屏幕上发出的光也会有相似的效果。如果想早睡，在睡前就玩点电子产品。

不只是电视机可以“偷走”你的睡眠时间，电脑，手机和其他电子产品也可以影响你的睡眠。电子器件发出的蓝光比白光对褪黑素产生更大的干扰。此外，计算机屏幕发出的光也会产生类似的效果。所以，睡前一小时不要接触电器，保持心情平静。