六、枣。许多妇女在经期里泡一杯枣水喝。枣子是温水果，能达到补血的作用。若水份过多，血就会不足，吃一些红枣可以起到除湿的作用。另外，枣子是一种温热而有营养的水果。对脾胃虚弱者，也可适量食用红枣，可缓解脾虚症状。

泉州白癜风医院：白癜风患者过年期间，早起做一个动作，补肾气、通气血

白癜风患者跺脚的四个好处：

1、补充肾气

足部这个区域的穴位大部分属于足少阴肾经，中医可以治疗肾脏疾病。适度跺脚可以缓解肾气不足引起的不适感，如畏寒、下肢浮肿等。冬天补肾更好，所以冬天跺脚更有效。

2、促进血液循环

中医认为，人体健康的关键在于气血通畅。跺脚可以促进身体的血液循环速度，促进气血通畅，使身体更加健康。

3、预防下肢静脉曲张

跺脚也是一种有氧运动，可以促进血液循环，增加心肌供氧。多跺脚可以预防下肢静脉曲张。

4、冷静下来，缓解压力

生气的时候会下意识的跺脚，这其实是身体的一种保护机制。跺脚引起的震动会影响脚上的太冲点。中医认为太冲穴有平肝熄风的作用。另外，跺脚的瞬间，负面情绪被释放出来，起到了消除生闷气，缓解压力的作用。

白癜风患者在跺脚的时候要注意这些：

1、不要太用力

不要用力过猛，这样容易造成膝盖受伤。同时要注意不要把腿抬得太高，否则容易造成下盘不稳和不平衡。

2、选择合适的鞋子

白癜风患者在跺脚的时候，选择的选择要平的，穿在脚上要舒服，不能太紧太松，以免磨破脚皮对白斑患处不利。

3、运动后注意按摩

跺脚后会有轻微的发热和肿胀，可以轻轻按摩腿部，每侧搓揉20次左右，有助于缓解腿部的不适。