泉州白癜风医院：白癜风患者冬天要早睡晚起吗?

一、冬天的睡眠方式——早睡早起

白癜风患者的日常生活和休息应该是相互一致的，这样才能达到养生的效果，缓解“冬天失眠”。趁着冬天，弥补夏天“失去”的睡眠。这时候睡觉的原则就是早睡早起，应付冬天的天气。

白癜风患者想要改善皮肤，促进白斑的*，就要早睡，避免熬夜，养成早睡早起的好习惯。建议日常白癜风患者在22-23点前入睡，早上7-8点起床，保持精力充沛。

二、牢记“二忌”，避免抵抗力下降

1、睡前避免情绪变化

睡觉前要避免过度的玩耍和娱乐，这样会刺激大脑神经，对睡眠肯定会有很大的影响。

睡前情绪变化较大，如兴奋、兴奋、抑郁、肝火等。，而且血气紊乱，不仅对身体有害，对睡眠也没有帮助。

建议：夜间娱乐不宜进行得太晚;晚饭后睡觉前，可以散散步，静静地坐着，看书等活动来保持心情平静。

2、睡觉时避开冷风

冬天，很容易在深夜结束。不保暖，早睡，容易被风邪侵袭。所以，在冬夜入睡时，要注意温度的变化，及时保暖。

建议：用毯子盖住肩膀、膝盖和腹部，避免睡在通风孔里，卧室窗户开得太大。

三、睡觉时避免呼吸

有些人睡觉时喜欢用嘴呼吸。这种坏习惯不仅会降低面值，还会形成龅牙，还会吸入细菌和灰尘，损害健康。尤其是在冬季，吸入冷空气和浮尘可能会伤害咽喉、肺、胃，引起咳嗽、感冒、感冒、腹泻等不适。

泉州白癜风医院：白癜风患者视力差，坚持“1少2多”，养好视力

很多人并不在乎这些，认为视力不好可能只是因为用眼过度造成的，但是很有可能眼疾就来找你了，*要注意。在日常生活中，要养成良好的习惯，坚持“少1，多2”。这样才能很好的保护视力。