孕妇会小心选择食物，因为吃错食物会影响胎儿的健康。那孕妇适合吃什么食物呢？别担心，以下是几种适合孕妇食用的水果、蔬菜和肉类。你不妨来看看。

对孕妇来说，对食物非常挑剔。辛辣的不能吃，油炸的不能吃因为孕妇吃食物不仅是为了自己，也是为了胎儿的更好发育。所以孕妇一定要慎重选择食物，那么孕妇适合吃什么呢？接下来介绍几种适合孕妇的食物供参考。

孕妇适合吃什么水果？

1、香蕉

香蕉是钾的优良来源。钾具有降压、保护心脏和血管内皮的作用，对孕妇非常有益。此外，香蕉也是一种令人愉快的水果，它能促进大脑产生5-羟色胺，从而改善情绪。营养学家建议孕妇每天吃一根香蕉。

2、柠檬

柠檬中含有锌、碘、铁等矿物质，对胎儿和婴儿的发育起着重要作用。此外，柠檬富含维生素C，可以增强孕妇的免疫力，预防感冒，使婴儿出生后的皮肤更加娇嫩。柠檬味酸，新鲜食用容易刺激胃，建议调整饮料或浸泡在水中饮用。

3、苹果

苹果含有多种维生素和矿物质，苹果酸单宁酸和细纤维，可以帮助婴儿发育，但也可以防止孕妇过度肥胖。此外，苹果富含锌，专家发现，如果孕妇在怀孕期间有足够的锌，分娩更顺利，疼痛更少或没有疼痛。

4、樱桃

樱桃富含铁，几乎是苹果、橘子等水果的20倍，是孕妈妈的理想水果。但樱桃是温性水果，吃多了容易生气，所以生气、溃疡、妊娠期糖尿病患者最好不要吃。如果孕妇一般吃樱桃，建议每天控制在12颗左右。

5、西柚

如今，随着优生优育知识的普及，许多准父母知道叶酸对婴儿的作用，葡萄柚中含有更多的天然叶酸。另外，柚子中所含的维他命、微量元素和可溶性纤维素是孕妈妈在整个怀孕期间所不可缺少的营养素。因此，妇产科医生一直把柚子作为孕妇的首选水果。