青春痘患者饮食的宜忌有哪些？

青春痘与内分泌有很大的关系，成年人的痤疮主要就是生活习惯不健康造成的。很多养生达人开始注重食疗的效果，长痘痘吃什么食物好的快呢?

青春痘患者应多吃的食物

维生素A丰富的食物：维生素A能保护皮肤不受细菌侵害，维生素A是祛痘、治疗痤疮、闭口的良药。胡萝卜、菠菜、鱼肝油、鸡蛋、枸杞等这些食物都富含维生素A。

维生素B2丰富的食物：维生素B2具有促进皮肤再生的能力，有利于去除痘痘肌、加快健康皮肤的更新。人体对该元素的需求主要来源于食物，含维生素B2丰富的食物有：瘦肉、猪肝、鸡蛋、大豆、菠菜、油菜等。

维生素B6丰富的食物：维生素B6参与体内多种物质的代谢，还能加速皮肤伤口的愈合。

锌丰富的食物：锌是治疗皮肤病的良药，它能促进伤口的愈合、增强皮肤的代谢及生长能力，被用于很多痤疮药膏之中。含锌丰富的食物有：葵花籽、核桃、香菇、羊肉、扇贝、萝卜、花生、豆类等。

清凉的食物：一些可以直接食用的清凉型食物，不但有降火消毒的作用，利于消炎祛痘。清热解毒的食物有：夏桑菊、苦瓜、苋菜、芹菜、白菜、冬瓜、绿豆、小麦、西瓜、黄瓜、枇杷等。

长痘痘不能吃什么?青春痘的治疗讲究的是外治+内调，饮食对痘痘的影响是很大的，哪些食物会加重痤疮?*要记住这些饮食禁忌!

青春痘患者要避免的食物

1、辛辣食物：这类食品性热，食后容易升火。此类食物包括葱、蒜、韭菜、生姜、酒、辣椒、花椒、胡椒、桂皮、八角、小茴香等。

2、油腻食物：这类食品能产生大量热能，使内热加重。因此，*忌食如猪油、奶油、肥肉、猪脑、猪肝等以及在烹调中使用过量食品油调理的食物。