2.让性期望现实些

男士要谨记，并不是每次性生活都是*无缺的，只有40%～50%的性生活让双方满意。如果偶尔遭遇了挫折，请用微笑*它，你的伴侣也会不再感受到压力和负疚感，更有可能期盼下一次亲热。

3.把注意力集中在整个身体上

男性不能把目光*集中在女性*官上，关注一下其他性感区域可以减轻压力，获得新的快感。

4.与朋友一起出去聚会

对性的期望要靠新奇来不断补充。当你和朋友一起参加午餐聚会时，你就会有机会以崭新的目光注视你的伴侣。你会回忆起当初的她是多么有趣和令你兴奋，初次见面就相互吸引住了;反之，她也会以同样的目光看待你。

5.*会帮助你提高性欲

性学和婚姻*在你遇到这个问题时会向你提供帮助。应当去正规医院的泌尿外科或男科就诊，让医师来诊断排除各种影响性欲的原因，提出合理建议。如果你正在服用可能会影响性欲的抗抑郁药，医生会给你替换成另外一种*有效的药物。

研究称男性睡眠不足性欲会降低

这次调查从芝加哥大学校园*了10名男子，他们平均24岁，身体健康。*先检测了他们的睾酮水平，而后让志愿者每天固定睡眠时间，10小时、8小时、5小时不等，然后抽血再次测量他们的睾酮水平。结果发现，睡眠只有5小时的时候，他们的睾酮水平会降低10%到15%。研究者指出，睾酮是人体内*重要的雄性激素，睾酮缺乏会引起性欲减退、注意力不集中、疲劳等，还会影响肌肉力量。