阳痿是男性性功能障碍的一种疾病，其中中中年男性占发病率的三分之一。因此，许多中年男性深受阳痿的困扰，一些男性感到自卑，不敢去看医生。它经常造成心理压力，导致精神阳痿。以下小系列将向男性朋友介绍“阳痿男人应该试试 男性性功能保健操”，

阳痿男人应该试试 男性性功能保健操

1、下腹摩擦：睡觉前，将一只手放在耻骨上腹部肚脐，另一方面放在腰部，然后按压腰部，用手从右下腹慢慢摩擦，感觉腹部温暖。

2、大腿按摩：睡觉前，双手放在大腿两侧，沿斜向手掌轻轻按摩36次，每周按摩一次，以提高性欲和能量。

3.加强阴茎勃起反应:早上，排尿前1 / 3用手指轻轻按压距离龟头，阴茎压下，使阴茎接近状态，然后用手指在阴茎上，感觉其副作用，肛门关闭侧推，阴茎。重复这个动作大约需要1分钟。

4、揉睾丸:双手搓热，右宰九位于手掌心，正确杀九位于手掌心，左睾丸位于拇指、食指和中指的罗纹上，然后轻轻揉搓。右转30-50倍，然后左转30倍。50次，以轻微疼痛和疼痛的程度。然后用左手轻轻擦拭。也可以用来做，也就是说，先用手拉紧阴囊。固定睾丸，用另一只手的手掌处理睾丸，然后轻轻摩擦以宰丸微热为度。这种方法又称“兜囊外肾”法。

以上是小编向男性朋友介绍的“阳痿男人应该试试 男性性功能健康锻炼”，我希望男性采用，早泄男性朋友不用担心，必须去正规医院治疗，没有阳痿男性朋友也应该采取预防早泄的措施，保持良好的生活习惯和饮食习惯。