早泄的原因有很多，包括心理因素、阴茎局部疾病、泌尿系统和内分泌系统疾病。主要表现在心理因素上，如害怕性交失败、情绪焦虑和早泄；年轻时自慰；夫妻性生活不默契；不和谐甚至厌恶配偶；性交频率过少或长期抑郁可能导致早泄。

为防止早泄，男性应注意以下几点：

1、保持适当的体育锻炼，生活要有规律、健康，如跑步、打球、不熬夜、减少手淫次数、控制性交等。同时，摆脱不良习惯，如烟酒习惯、辛辣重口味饮食、经常熬夜等。这些方法有利于调节身心健康，保持舒适的心情。

2、调整你的情绪，保持良好的态度。你不能因为担心自己做不到而感到自卑和焦虑，担心自己的身体缺陷，比如性器官太小。同时，在工作中，我们应该与同事关系融洽，相处融洽，不要为工作烦躁，影响我们的情绪。

三、建立和谐的夫妻关系，建立良好、健康、温暖的家庭环境和安静的性生活环境，夫妻关系，体贴，如果丈夫偶尔早泄妻子不虐待、责备、抱怨，应该给予鼓励和理解支持，丈夫不必自卑、内疚，偶尔能力不能代表你的一切，赢得调整情绪、暗示、鼓励自己，更注重健康的生活习惯，调整好自己，一定能重振雄风。

4、不要轻易相信市场上任何有助于改善性生活的药物，因为无论哪种药物对人体都有一定的副作用和依赖性。如果你想提高你的性生活能力，你可以使用牛肉、栗子等补肾固精饮食，但你不能补充太多。

5.如果患有生殖系统和泌尿系统的器质性疾病，应尽快治疗，从根本上预防早泄。

6、提高性生活技能，如爱抚和接吻，以激发性生活前的激情，可以提高性生活质量。避免在疲劳状态下发生性行为。你不能敷衍地完成性生活作业。激情下的本能往往远高于计划下的本能生活质量。

一般来说，病人没有能量支持任何行为活动，更不用说高效和成功了。因此，戒掉颜色，控制生活，体育锻炼，增强体质，调整心态，正确处理人际关系，健康向上的生活，可以让自己充满肾气，充满活力，这是所有有效行为活动的基础。