生完孩子后，看着自己身上的桶腰，很多女生都忍不住叹了口气，怎样才能恢复以前的小蛮腰呢？让我们来看看产后瘦腰的方法。

我抱着大肚子呆了将近十个月，终于卸货了。我终于卸下了肚子里的大球，但我的腰上覆盖了几个球游泳圈，看着腰上这层层的肉，不停地叹气，还怎么能快乐地做辣妈呢？这显然是阿姨！看看这些网友的真实感受。

网友1：怀孕前身材很好，各种腰裙和夹克都可以穿，效果很好，怀孕后身材完全变形，现在生了两个月，腰像游泳圈走路，用很多方法不能减肥，这怎么能完成呢？

网友二:我生完孩子出了月子，肚子变成了桶腰，肉还是松软的，不想穿腹带怎么办？

网友3:怀孕前腰围一尺九，现在已经生了四个多月了。腰围已经两尺四了。怀孕期间只能穿裤子。以前不能穿任何裤子。急啊。

看完以上妈咪的烦恼，我意识到全世界的产后妈咪似乎都有同样的烦恼。为什么生完孩子还多了一个？游泳圈呢？桶腰什么时候会消失？

首先，少吃热量食物

喜欢吃肉的女生这个时候尽量选择瘦肉吃，不要吃肥肉。喝汤的时候也要注意。多喝清淡的汤，即使是太油的汤。吃饭的时候不要吃得太饱。八分饱就够了。

然后是适量的运动

有些女孩在分娩后一个月左右开始锻炼，这是一个很好的情况，当然，锻炼也很精致，一开始不做高强度的锻炼，可以从走路或简单的瑜伽开始，这些锻炼更温和，也可以做家务，如身体恢复几乎增加锻炼。

最后，勤奋多喂奶。

亲自喂宝宝也可以消耗一部分热量，所以如果母亲有牛奶最好喂到婴儿半岁是最好的，孩子半岁后，如果牛奶不能吃，然后继续喂，当然，如果母亲休完产假直接工作，然后成为牛奶家庭，牛奶仍然可以吸出给婴儿吃，不急着上班的妈咪可以延长哺乳时间。

产后瘦腰这件事不能担心，因为不能在几天内完成，有一个过程，在这个过程中最重要的是坚持，有些宝贝妈妈会太焦虑，采取一些错误的极端方式，身体问题的结果，一切或在健康的前提下，以正确的方式摆脱游泳圈。