生完孩子后，很多新妈妈觉得肚子上的一圈肉应该回去了，但几个月后，肚子还是鼓鼓的。怎么回事？让我们一起来看看。

一位宝妈生了一个多月的宝宝，但她的肚子还是鼓鼓的。就像怀孕几个月一样，她的肚子还是很大的。当时她觉得那块都是肥肉，减少也没那么容易，刚生完孩子的时间也不是很长。将来会慢慢消失，也不在乎，直到产后检查，腹部脂肪肿块，尴尬地把衣服拿起来给医生看，医生告诉她这不是脂肪，是子宫恢复不良。

宝妈听傻了，是什么意思？为什么我听不懂？让我谈谈产后子宫恢复的一些策略。

一定要排尿 不要憋着

生完孩子后，最好早点排尿。有些新妈妈生完孩子后很累，懒得动。所以，如果她们有尿，她们不会及时排尿。相反，他们忍不住。他们真的不能再排尿了。这样做会使膀胱肿胀，子宫收缩不是很好。

私处要多清洁，保持清洁

生完孩子后会有恶露，所以这个时候如果你的私处没有清洗好，会引起一些疾病，影响子宫的恢复。所以外阴一定要多用水洗。如果可以的话，最好每天用温开水洗外阴，上午一次，下午一次，这样可以避免私处有什么不好的味道，省去你的尴尬。如果条件允许，每次便后洗一洗也很好。

最好亲自喂奶

许多女人生完孩子后不想喂奶。事实上，这并不是很好。毕竟，孩子们最好喝母乳。因此，如果有牛奶，最好亲自喂奶。此外，频繁喂养可以使子宫更好地收缩，使婴儿无事可做。多吸一吸不仅可以增加更多的牛奶，还可以使子宫迅速恢复，因此，如果有牛奶，最好喂奶。

适当的运动

生完孩子后，不要总是躺在床上，身体恢复越差，这里指的活动是指你可以做或不帮助别人，如洗脸、下床、洗手、上厕所、喂养、吃饭、换尿布这些小事，如果身体没有不适，这些事情可以来，不仅让自己更接近婴儿，而且对身体没有伤害，还能使恶露排出更快，使子宫恢复更快。

有规律地吃饭

生完孩子后，一些新妈妈一天吃七八顿饭，这有点多。事实上，晚饭后，他们可以在中间多吃点东西。没有必要一天吃这么多次，而且他们也很讲究。他们应该多吃补品、鱼、肉等，多吃水果。只有科学地吃，身体才能恢复得更快。

休息很重要

生完孩子后尽量多休息，但这里说的休息不是让你躺下，不要动。如果你能活动，你应该早点起床，但如果你想过早做一些体力劳动，我建议你避免它。