怀孕期间对婴儿的成长和健康非常重要。在此期间，孕妇应注意孕期保健。那冬季怀孕期间如何保健呢？

一年四季都有人怀孕，孕妇需要认真照顾自己，否则，很容易发生事故，影响胎儿发育。因此，孕妇需要做好保健工作。尤其是在寒冷的冬天，要及时做好保健工作，做好。

孕期冬季保健的方法

一、认真保养皮肤

冬天很干燥，普通人的皮肤很容易干燥，更不用说孕妇了。一些妊娠纹严重的孕妇在冬天皮肤会变得更加干燥。孕妇可以学会保养皮肤。比如涂橄榄油滋润皮肤；比如涂一些温和无害的面霜，早晚各涂一次；比如多吃新鲜水果蔬菜，多喝水。

另外，如果你的皮肤本身比较干燥，在这样寒冷干燥的天气里，建议不要经常洗脸，因为过度清洁会清除脸上的油脂，不利于滋润皮肤。早晚洗一次，建议用温水洗，洗后不要急于擦干，用手指拍脸，如水自然吸收，可以更好地自然皮肤。

二、适当增加衣服

最近，随着冷空气的到来，许多地方的人开始变得非常冷。这时，孕妇自然会选择多穿衣服，否则就无法御寒。当然，提醒，记住保暖没有错，但穿衣服，不要盲目地加衣服，穿衣服让自己不会感到冷，不要总是加太多的衣服。否则，很容易出汗，在这样寒冷的天气里出汗，如果不及时擦干，很容易引起风寒。

要知道孕期不适合用药，如果感冒了，治疗起来会比较麻烦。所以冬天要适当增加衣服，不要过度。

三、天气暖和时散步

孕妇肚子很大，有些人觉得走路很累，所以总是呆在家里不出去。事实上，孕妇应该适当地散步。虽然冬天天气很冷，但为了健康，建议孕妇在温暖的天气下午出去散步，这样她们就可以移动肌肉和骨骼，呼吸新鲜空气。如果你总是呆在家里，很容易出现不良情绪，这对你的健康有害。

当然，当你需要注意的时候，你需要去人少的地方散步，散步后最好早点回家。差不多4点就该回去了，因为5~7点是下班的高峰期，这个时候无论是坐公交车还是打车的人都很多。孕妇行动不便，容易发生碰撞或挤压等事故。

孕妇冬天吃什么？

孕妇需要特别注意饮食，因为吃食物不仅是为了帮助自己补充身体，也是为了补充腹部胎儿的营养。所以，孕妇在冬天要选择好的食物来补充营养。

1、白萝卜

它含有钙、铁和其他矿物质，以及多种维生素和叶酸，这些营养物质有利于怀孕。因此，建议孕妇在冬天吃一些萝卜，比如让家人炖一些排骨萝卜汤。

2、菠菜

菠菜含有大量的维生素B族，有助于预防精神抑郁，改善睡眠，对孕期情绪不稳定、睡眠质量差的孕妇非常有益。当然，需要注意的是，菠菜含有草酸。如果这种成分在体内积累过多，很容易与体内的钙结合产生结石，最终不利于钙的吸收。因此，建议在烹饪菠菜时用热水焯水，这有助于去除草酸。