2、多吃水果

想必大家都知道水果的用途，吃它有助于产妇补充身体所需的维生素、矿物质等，建议用水果做菜吃。

建议孕妇吃一些木瓜，这种水果有很强的分解食物的能力，吃它有助于食物分解，使身体更好地吸收。吃它有助于刺激乳房，分泌更多的牛奶。

建议孕妇吃一些苹果，这种水果是众所周知的，富含果胶和维生素，可以很好地改善便秘。所以排便不畅的女性可以试着吃一些苹果。

建议孕妇吃一些红枣，有助于气生血。对于失血较多的孕妇，吃一些红枣是有益的。此外，它还含有钙、铁和其他元素，母亲吃牛奶后也更有营养，婴儿喝这样的牛奶会发育得更好。建议直接咀嚼或与其他食材一起煮粥或汤。

妇女产后身体基本上很虚弱，为了更好地恢复身体，妇女必须学会正确补充哟。此外，提醒，产后尽量多休息，多睡觉，少走路，少担心，否则没有精力照顾婴儿，身体恢复不那么快。如果身体没有恢复，一些未修复的小伤害就会存在于体内，为以后的健康埋下隐患。