肚子抽筋怎么办
多数孕妇在怀孕期间都发生过小腿抽筋。该症状实质上是由于小腿后部排肠肌痉挛性收缩而产生的剧烈疼痛,俗称小腿抽筋或腿肚子转筋。那怀孕初期腿会抽筋吗?孕妇腿抽筋的原因是什么?
怀孕初期腿会抽筋吗
一些孕妇,在晚上或临睡觉的时候,往往会发生小腿抽筋,有的一夜发生十多次,持续时间可达2-4分钟之久。
引起腿抽筋的主要原因是缺钙,其次是孕妇久坐或由于受冷、受寒、疲劳过度。另外,妊娠后期子宫增大,使下肢的血液循环不畅,也是导致腿抽筋的原因之一。
为了防止腿抽筋,应做好预防工作,主要有以下4条措施:
1、不要长时间站立或坐着,应每隔一小时左右就活动一会儿,每天到户外散步半小时左右。但不要过度疲劳。休息时可平躺将脚部稍微抬高,脚趾向上伸展,可使小腿后部肌肉舒张,可减轻肿胀并可以搭配热敷,
2、睡眠时保持下肢温暖,尤其入睡前,不要直接让小腿吹风或冷气,并采侧卧姿势,可以减轻症状。
3、每晚临睡前用温水洗脚,在洗脚时对小腿后方进行3-5分钟的按摩,并将双腿泡热水10分钟,效果会更加显著。
4、多吃奶制品,绿叶蔬菜,葵花籽,鲑鱼,和干豆中含有钙,富含维生素C的食物包括柑橘类水果,如橙子、橘子和柚子、绿叶菜、土豆和番茄等。另外,钙质在人体内的吸收,需要维生素D的参与,因此孕妇应多晒太阳。严重缺钙者,需补充钙剂,请医生诊治。
孕妇腿抽筋的原因
1、低钙血症引发的孕妇腿抽筋
妊娠期间,胎儿骨骼发育需要大量的钙,而这些钙质最主要是由母体提供的,如果孕妇每天钙质的摄入量不足1.5Kmg,那么就不足以提供孕妇和胎儿每日的钙质所需,容易引发低钙血症。
2、饮食原因引发的孕妇腿抽筋
妊娠期间,很多孕妇担心营养不良会影响胎儿的健康成长,所以孕期会摄入大量的肉类,肉类富含蛋白质,过量摄入会阻碍体内的新陈代谢,堆积过多的酸性代谢产物紊乱腿部的电解质,而引发腿抽筋。
3、劳累过度引发的孕妇腿抽筋
妊娠期间,随着腹中胎儿一天天长大,孕妇的体重会逐日增加,加上有些孕妇怀孕期间的工作需要站较长时间,这些原因都会加重孕妇腿部的负担,是孕妇的腿部肌肉长时间处于疲劳状态,这同样会导致腿部堆积大量的乳酸,而引发孕妇腿抽筋。
4、天气寒冷引发的孕妇腿抽筋
进入冬季后,很多地区夜间都会比较寒冷,加上有些孕妇休息的时候没有注意保暖,腿部的肌肉就会容易受到寒冷天气的刺激而引发孕妇腿抽筋。
5、错误睡姿引发的孕妇腿抽筋
有些孕妇习惯长时间仰卧的睡姿,而有些孕妇每天的睡眠时间太长,这些做法会使得腿部肌肉长时间放松、腿部血流不畅通而引起被动性的孕妇腿抽筋。
腿肚子抽筋怎么回事
人体的多个部位都会出现抽筋的症状,比如大腿肚子抽筋的情况就时有发生,这种现象背后的原因有很多,比如人体过度劳累,肢体动脉硬化闭塞或者是腰椎间盘突出等疾病的因素。
1、冬季进行锻炼时,准备活动没做好,很可能就会使腓肠肌痉挛,出现小腿抽筋的现象。
2、在进行剧烈运动的时候,当全身肌肉处于紧张状态时,腿部的肌肉会随之收缩加快。
当肌肉没有足够的时间进行放松时,会产生大量的代谢产物乳酸,从而使肌肉无法进行正常收缩和放松的协调,于是导致了小腿抽筋。
3、出汗过多的时,假如不进行及时的补充体内的盐分,就会导致体内的代谢废物不断积累,时而久之腿部肌肉就不能进行正常的血液循环,而导致小腿抽筋。
4、在进行长途跋涉时,发生小腿抽筋的几率会高,因为此时小腿承担了全身所有肌肉的负荷。
当小腿疲劳到极致的时候,小腿抽筋就随之发生了。
5、钙在人体中起着非常重要的作用。肌肉收缩的过程中如果缺乏钙离子的作用,就会导致肌肉兴奋从而引发痉挛。
由于缺钙而引起的小腿抽筋多见于青少年之中。
6、肢动脉硬化闭塞症,那些腿经常抽筋,尤其是夜间加重的患者,多数都以为是缺钙,就会因此而长时间大量补充钙剂,从而延误了下肢动脉硬化闭塞症的诊治,严重的会造成截肢。
因此患有心脑血管病、高血压、高血脂、糖尿病家族史者,当出现下肢酸痛、腿抽筋、行走不便等症状时,应该想到是否有动脉粥样硬化。
7、腰椎间盘突出症,据临床调研,在确认是腰椎间盘突出症的患者中,腿抽筋的发生率可高达70%。
8、脊柱退行病变,随着年龄的增长,人的脊柱会发生退行改变,如骨质增生等,因脊神经根受压和脊神经根内血流量下降,发生腿抽筋。
9、药物腿抽筋,有因服用阿奇霉素而发生腿抽筋的报道。因此经常服用多种药物的人,要注意药物的注意事项和不良反应。
10、营养腿抽筋,营养不良可引起肌肉痉挛,尤其是维生素Bl缺乏时更容易发生腓肠肌痉挛。
11、衰老腿抽筋,腿抽筋是人衰老的常见表现。
怎样可以去黑眼圈 正所谓“明眸粉黛”、“明眸皓齿”,想要让自己看起来亮丽动人,光靠“粉面樱唇”是不够的,还必须要有一双神采奕奕,精明闪亮的双眼[详细]
2021-03-17 09:05:15土豆怎样去除黑眼圈 看到自己的眼部出现黑眼圈,相信大多数人的心情都不会很好。更多的是让人看起来无精打采的,显得疲态。日常生活中有很多人都饱受黑眼圈的困扰,那我们该怎样去除黑眼圈呢?以下就是教你有效改善黑眼圈的方法[详细]
2021-03-16 12:21:55怎样快速去黑眼圈 对于许多爱美人士来说,黑眼圈是一个恼人的问题。当眼部有黑眼圈时,对我们的个人形象影响还是很大的,许多爱美人士会想去除黑眼圈。那怎么去黑眼圈最快速有效?美姿尔帮你解救眼部皮肤[详细]
2021-03-12 15:54:54怎样快速消除黑眼圈 黑眼圈是大多数女性眼部的困扰,因为随着年龄的增长出现黑眼圈是必然的,我们无法阻止它的产生,但是随着生活节奏的变化,现在黑眼圈也越来越年轻化,很多年轻人都长黑眼圈,这就导致很多女性很郁闷[详细]
2021-03-10 08:28:38黑眼圈眼袋严重 你好,这种情况考虑是 内分泌失调 导致的,建议可以服用调经药物治疗一下的,多休息,饮食要清淡健康,避免吃辛辣生冷等刺激性是的,注意生活习惯要规律的。如果情况严重的话,需要检查六项激素,明确具体的情况,积极对症处理的[详细]
2021-03-10 08:28:31怎样消除黑眼圈 脂肪堆积形成肿胀的眼袋,如果再配上一双黑黑的熊猫眼,那可真的会让你瞬间老好几岁。今天我们就来针对怎样消除眼袋、黑眼圈等问题来讨论,消除眼袋黑眼圈的方法有哪些呢?小编给大家推荐几招可帮助你保持眼部靓丽神采[详细]
2021-03-08 08:43:34熬夜黑眼圈怎么去除 随着社会的发展,我们的生活水平在提高,不知是因为生活压力大,还是因为环境污染严重,各种原因吧,总之,熊猫眼横行。可恶的黑眼圈让人看上去疲惫憔悴,精神面貌不佳[详细]
2021-03-08 08:43:28维生素E是脂溶性的维生素,它是细胞膜上的主要抗氧化剂。它所能起到的作用就是有效减少皱纹的产生,减少细胞耗氧量,能减轻腿抽筋或手足僵硬的状况,而且维生素E还有预防癌症的作用[详细]
2021-03-08 08:43:20血脂高的人是不是不能吃内脏动物内脏的营养十分丰富。[详细]
2020-12-08 16:36:47婚检检查项目有哪些婚前检查因为避免遗传疾病,关系到夫妻的幸福生活等,所以是很重要的。[详细]
2020-12-02 15:38:23