4、在坐月子期间一定要控制能量的摄入，可以多吃一些复合糖类，比如淀粉、玉米，少吃葡萄糖、果糖以及甘蔗，因为这些糖类属于单糖，容易导致身体里面的血脂升高，在生活中可以多吃一些含钾和钙比较丰富的食物，比如土豆、茄子、海带，含钙比较高的食物主要是包括牛奶、酸牛奶、虾皮，尽量少吃一些肉汤类，因为肉汤里面含有的一些物质能够促进体内的尿酸增加，就会给我们的心、肝、肾脏造成一定的负担，可以适当的吃一些黑木耳、芹菜、胡萝卜、绿豆等，因为这些食物能够降低身体的胆固醇。

5、在坐月子期间应该养成良好的生活习惯，保持积极乐观的心态，应该避免一些不良的情绪，每次吃完饭之后应该适当的进行运动，应该采取散步等一些缓和的运动，这样可以有利于排解内心的压力，应该控制盐的摄入量。

生完孩子之后，可以采取以上五种方法来进行缓解，这样可以更好的降低体内的血压，生完孩子之后一定要保证充足的睡眠，可以适当的进行运动，这样可以有利于促进血液循环的，可以更好的控制自己的体重，平时生活中尽量多吃一些新鲜的蔬菜和水果，避免一些不良的生活情绪，尽量做到早睡早起，平时也应该多喝水，减少盐的摄入量。