在性生活中，如果你想让双方都感到快乐，这对男人的要求相对较高。首先，在性生活的过程中，有足够的时间来有足够的快乐。男人可以通过各种努力来控制他们的射精时间，他们做爱的时间越长，男人就越容易在性生活中表现出更自信。

要学会控制射精的时间，习惯是非常重要的。良好的性习惯可以帮助男性延长做爱时间，也可以控制射精时间。在做爱的过程中，男人尽量不要快速达到高潮。他们可以在做爱的过程中添加一些有趣的方法。例如，当他们即将射精时，停下来让他们停下来。双方都换了姿势休息后，身体的性兴奋度会在短时间内降低，这样可以在一定程度上减缓射精的冲动，每次射精都要有意识地停止。男人在做爱时更容易控制射精时间，这也很容易提高性的愉悦感和质量。

要有足够长的做爱时间，男人的身体素质一定要更好，所以在日常生活中，男人一定要养成更好的生活习惯。比如按时吃饭，规律作息，早睡早起，对提高身体素质很有帮助。尽量少吃辛辣食物，控制烟酒。酒精对身体的危害很大，容易导致男性性能力下降，控制射精的能力也会减弱，导致早泄。为了有足够的控制射精时间，男性必须加强体育锻炼，做更多的活动可以增加耐力，如慢跑，长慢跑，可以提高耐力，也会让男性做更长的时间。

综上所述，男性可以通过一些努力来控制射精时间。在日常生活中，男性也应该与伴侣进行更多的交流。只有和谐的伴侣关系才能有良好的性体验。男性有足够的能力控制射精，性质量也会提高，这对增强男性的自信心非常有帮助。