在讲结石的预防之前，首先有这样几个有趣的问题，患者朋友是否想过：1、说结石和饮食有关，但为什么一家人吃一样的饭菜，你生结石，而你的爱人和孩子并不生结石呢？2、说结石和遗传有关，但为什么你的长辈或兄弟姐妹并不*生结石呢？3、说结石和你的代谢有关，但为什么你可能只是一边肾脏生了很大或很多次结石，而另一边却从来不生结石呢？

这几个问题的意思也就是说，患者朋友应该知道，尿路结石的发生是一个比较复杂的过程，还有很多目前医学不能解释的问题，结石的形成主要是身体的内在原因，同时有多种外在因素起作用，任何预防措施只能是尽量减少结石发生的机会，而不能*防止结石发生。

同时，上尿路结石的预防也有很多误区，因该予以注意。那么，那些是上尿路结石正确的宁波江北复大医院，一般性预防措施呢？

1、多饮水。用“多饮水”来预防尿路结石，很长时间以来已经成为一种共识，并且经科学试验证实。那怎样饮水才算“多”呢，多饮水有哪些细节呢？一般来说对于普通人群预防上尿路结石，多饮水指一天的尿量要超过2000ml，也就是相当于超市里大瓶的可乐一瓶以上的量；对于患过结石的患者，治疗后预防复发，每天的饮水应*尿量超过3000ml，并提倡在饭后3小时内和运动期间、运动后等多饮水，在睡前甚至半夜起来喝水。但这样喝水的依从性，需要一段时间的培养，很多人可能难以建立这样的习惯。

2、饮食习惯：饮食上首先要做到饮食均衡，也就是说没有什么是不能吃的，应食用所有的营养食物，使饮食达到混合性的平衡，避免任何一类食物过量。在此基础上，注意少吃动物蛋白和脂肪（包括肉、鱼、蛋、禽，当然少吃不等于不吃，保持营养还是需要的），多吃富含膳食纤维的五谷杂粮，少吃过咸、腌制食物，多吃蔬菜瓜果。按照这样的建议进食，不但有益于减少结石的发生，而且对一般性的健康也有好处，可以减少高血压、高血脂、糖尿病、心脏病等的发生，而且建议您的全家都这样进食。另外，在饮食习惯上还应避免几个常见误区：