男人提高精子质量可多吃核桃

在生育力低下或不育夫妇中，30%至30%的病例归因于男性一方。部分研究显示，受污染、不良生活习惯和饮食习惯影响，工业化*男性的精子质量有所下降。

多不饱和脂肪酸对精子成熟和膜功能具有关键作用，核桃富含这一物质。研究人员征集了117位年龄在21岁至35岁的健康男性，并把他们分成两组，一组(58位男性)不食用木本坚果，而另一组(59位男性)每天食用75克核桃。

实验期间，他们每天的餐饮仍保持典型的西方饮食。12周后，食用核桃组男性体内的欧米伽-6和欧米伽-3脂肪酸水平*增加，并且精子活率、活力及形态都有改善，精子染色体畸形也更少，对照组男性则没有变化。

欧米伽-6和欧米伽-3脂肪酸属多不饱和脂肪酸中的两大类

但研究人员也指出，尽管每天食用75克核桃可以改善健康青年男性的精子质量，但这些益处能否适用于有生育问题的青年男性仍不清楚。

提高男性精子质量的饮食方法

一、增补精氨酸

精氨酸是发生精子的须要成份，并且能加强精子活力的手段，缺乏时可以产生少精症。富含精氨酸的信物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品，男性伴侣一般生计可有选择的吃。

二、增补锌元素

人的睾丸，火线腺、精液自己都含有很高浓度的锌，锌的恒久摄入不敷，将会造成睾丸萎缩和少精症。富含锌的食品，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等。个中牡蛎肉中锌含量居众物之冠。天天锌的摄入量不能高出15微克，由于过量服用锌会影响人体内其他矿物质的浸染。

三、增补优质卵白

优质卵白质是形成精液的*原原料。含高卵白质的食物有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆成品等。

四、增补钙元素

钙元素对精子的行为、维持透明质酸酶的活性及在受精进程中起着举足轻重的浸染。若机体缺钙，会使精子行为迟缓，导致弱精症。男士应留意多摄食些富含钙的食品，如牛奶、豆成品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。

五、增补镁元素

镁元素不单能加强精子活力，尚有助于调理人的心脏勾当、低落血压、提防心脏病、进步男士的生养手段。含镁元素较富厚的食品有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产物。男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。

六、增补果糖

加强精子活力与精囊中所含果糖的数目有关，假如精液中果糖含量低，轻易引起死精症。而果糖在蜂蜜及各类生果，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰。

性行为不当易致男性不育

江北区男科医院，近日，网上报道称“多品牌保鲜膜被曝含禁用塑化剂，可致男性不育”的消息一时间引起广大朋友们的高度关注和热议。已婚夫妇不育症发生率约15%，其中男性因素引起的不育症占50%。那么，男性不育到底是怎么回事呢？今天*为你详细介绍性行为不当易致男性不育这一内容，希望对你有所帮助！

当今社会，大学生的性观念越来越开放。调查显示，近半大学生赞成婚前性行为，不少学校设有*套自动售卖机，学校周边的“日租房”、“钟点房”也随之应运而生。不恰当的婚前性行存在着健康隐患，严重者会导致不孕不育的问题。

奉化男科医院在哪里？性*意识淡薄引发男性不育炎症

据《2010年广东省大学生性与生殖健康研究报告》显示，大学生在各种性行为中，每次都戴*套的比例仅为34.30%。而不*的性行为存在很多健康隐患，包括炎症、性病，甚至有个别被确诊为艾滋病。相关的炎症会导致男性不育问题。

附睾炎：

在男性朋友中*常见的就是慢性附睾炎，该男科炎症常与慢性前列腺炎和慢性精囊炎同时存在或先后发生。在炎症性病变发展过程中，附睾管腔可因瘢痕形成变细变窄，甚至发展成管腔*闭塞，如果病变为双侧，则可造成不育。

睾丸炎：

这是男科疾病中附睾炎的并发症，一旦这一男科疾病比较严重时，该炎症就能发展为附睾睾丸炎，还可继发于流行性腮腺炎、梅毒、结核等全身性疾病。无论原发于睾丸的炎症或来自其他系统的炎症，均损害睾丸。流行性腮腺炎引起的睾丸炎，多为单侧发病，如为双侧，可因睾丸萎缩导致不育，此时可见生精上皮的严重损害。所以，单侧睾丸受损害后仍然有生殖能力，若双侧受损害，则能造成少精子症或无精子症。由淋病菌感染的睾丸炎或附睾炎，能导致睾丸功能丧失和附睾部分梗阻或*梗阻。

包皮炎与龟头炎：这都是男科中常见的炎症，多数男性在患病时因性交困难而影响生育，一般病程较短，炎症愈后对生育无大影响，但应警惕淋病与梅毒等在阴茎头部出现的类似症状。

频繁进行人流易造成女性不孕

宁波生殖科，怎样预防不孕不育症更有效

1、积极了解有关疾病的科普教育知识，对受孕道理要有*的掌握：由于现在的生活越来越开放，所以一些，性方面的知识已不再是神秘羞耻之事，因此关于性方面的教育应向人们作广泛宣传，使之了解性知识，减少疾病的发生，尤其是减少性器官方面疾病的发生，为妊娠创造有利条件。

2、发现身体异常要及早的进行防治：在生活中并不是所有的不孕不育患者都是先天性，往往是因为一些疾病而引起的，倘若面对这些疾病*要及早的发现，及早的采取措施治疗，就不会发展成不孕症。如盆腔炎，在急性期如能得到*的治疗就不会变成慢性盆腔炎，如果慢性盆腔炎能及时认真*治疗，不*会造成输卵管不通，也不会因此而不孕。再如男性患腮腺炎往往会引起睾丸炎，如能及早治疗，注意休息，可避免睾丸炎的发生，就不会影响精子的发生，有利于受孕。

3、要尽可能的避免人流，减少手术，重视*胎孕育：主要就是因为怕一些手术不洁或是子术后的调理不恰当容易引发一些感染，出现发热，以致输卵管炎、子宫内膜炎，或形成附件炎性包块，而致不孕。有些不孕患者曾因诊刮、人流或子宫颈息肉摘除等手术，而引起月经不调或宫腔粘连等，这些病证均影响生育。减少手术，重视*胎的人流，对预防不孕是有积极意义的。

4、在生活中要尽可能的保持开朗的心情，减少精神紧张：一般生儿育女就是夫妇婚后人生的希望，然而有时往往却因为盼子太心切，反而不会怀孕。特别高龄者或结婚数年未孕者心情更加紧张，从而干扰了神经内分泌功能。

5、要加强自我保护的意识，减小不孕症发生的几率：如有些人由于从事一些特殊工作，如接触放射线、某些有毒物质，从事高温工作等，应按照劳动保护条例的规定，认真采取措施，自我保护，使不孕的因素降低到*低限度。

6、对孕育的知识要多加了解，对聚精的道理也要知晓：因为要想更好的进行不孕不育症预防，主要还是对性生活要有节制，这样有利于种子的孕育，这是预防疾病*重要的一点。

以上就是有关性行为不当易致男性不育的详细介绍。在日常生活中，广大男性朋友们可以多了解不孕不育的相关知识，积极避免不孕不育的发生，积极做养生保健的工作，从而远离不孕不育等疾病，以及健康幸福的生活。