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男人养精的好方法 男人少精症需要做哪些检查项目

男人养精的好方法 

男性精子的质量直接关系到男性生育功能是否正常,随着工业化程度增高,男性精子质量下降速度也越来越快,如何保养男性的精子已经成为重中之重,要想精子质量高就必须要掌握正确保养精子的方法,才能够提高男性的生育能力。

宁波男科三甲医院,那么男人要养精应该怎么做呢?

1、补充优质的蛋白质

蛋白质是人体中必须要摄取的营养成分也是细胞的重要组成部分,同时蛋白质也是生成精子的重要材料,合理的补充优质蛋白质,多吃一些富含蛋白质的食物,能够提高精子的活性,协调男性内分泌的功能。可以多吃一些鱼虾、瘦肉、鸡蛋以及大豆制品促进大脑的发育,增进体质的DNA。

2、补充足够的微量元素和矿物质

要想使精子活性增高提高男性生育能力,就必须要补充足够的微量元素和矿物质,人体的睾丸、前列腺和精液含有高浓度的锌,对于锌元素的摄取十分重要,若锌元素摄取不足就会导致精子稀少,睾丸萎缩,长此以往就容易降低男性的生育能力,可以多吃一些含锌的食品,主要有虾类、贝类、动物肝脏等。另外还是应该多吃一些含铁元素丰富的食物,能够增强人体精子的活性,促进心脏活动降低血压,提高男性的生育能力,比较常见的含镁元素食物主要有大豆和马铃薯等。

3、补充足够的精氨酸

精氨酸是产生精子的重要成分,缺少精氨酸时就容易出现少精症,影响男性正常的生理功能,可以多吃一些含精氨酸的食物主要有海参,黑鱼,鳝鱼,豆制品以及瘦肉等。

4、多吃一些性激素食物和含钙食物

保养精子可以多吃一些性激素食物和含钙的食物。动物内脏中含有较多的胆固醇,能够合成性激素,促进肾上腺素和性激素的分泌,有利于精原细胞的分裂成熟。

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