男人养精的好方法 

男性精子的质量直接关系到男性生育功能是否正常，随着工业化程度增高，男性精子质量下降速度也越来越快，如何保养男性的精子已经成为重中之重，要想精子质量高就*要掌握正确保养精子的方法，才能够提高男性的生育能力。

宁波男科三甲医院，那么男人要养精应该怎么做呢？

1、补充优质的蛋白质

蛋白质是人体中*要摄取的营养成分也是细胞的重要组成部分，同时蛋白质也是生成精子的重要材料，合理的补充优质蛋白质，多吃一些富含蛋白质的食物，能够提高精子的活性，协调男性内分泌的功能。可以多吃一些鱼虾、瘦肉、鸡蛋以及大豆制品促进大脑的发育，增进体质的DNA。

2、补充足够的微量元素和矿物质

要想使精子活性增高提高男性生育能力，就*要补充足够的微量元素和矿物质，人体的睾丸、前列腺和精液含有高浓度的锌，对于锌元素的摄取十分重要，若锌元素摄取不足就会导致精子稀少，睾丸萎缩，长此以往就容易降低男性的生育能力，可以多吃一些含锌的食品，主要有虾类、贝类、动物肝脏等。另外还是应该多吃一些含铁元素丰富的食物，能够增强人体精子的活性，促进心脏活动降低血压，提高男性的生育能力，比较常见的含镁元素食物主要有大豆和马铃薯等。

3、补充足够的精氨酸

精氨酸是产生精子的重要成分，缺少精氨酸时就容易出现少精症，影响男性正常的生理功能，可以多吃一些含精氨酸的食物主要有海参，黑鱼，鳝鱼，豆制品以及瘦肉等。

4、多吃一些性激素食物和含钙食物

保养精子可以多吃一些性激素食物和含钙的食物。动物内脏中含有较多的胆固醇，能够合成性激素，促进肾上腺素和性激素的分泌，有利于精原细胞的分裂成熟。

5、多补充各种维生素

男性生育功能要想正常发挥就*要*体内摄入多种维生素，为精子提供原料，有利于精子的生成，能够保持机体性器官不受外界的损害。可以多补充一些维生素，能够防止性器官老化，增强精子的活性。

6、养成良好的饮食习惯

不正确的饮食习惯会影响精子的质量，要想正确受孕就*要*精子的健康，从丰富的饮食中摄取精子生成所需要的各种蛋白质、钙元素、锌元素、镁元素和其他营养物质。

7、多进行体育锻炼

男性的精子一般在35.5~36.5摄氏度的条件下才能够正常的发育，若长期久坐阴囊部位温度升高，睾丸就会出现损伤使睾丸的生精能力下降，精子活性降低，所以在日常生活中应该多运动避免长时间久坐。

我国男性的精液质量每年都会有所下降，要想提高生育能力，就*要*精子的活性，在受孕过程中提供健康正常的精子，才能够发挥正常的受精作用。生活中*要养成良好的生活习惯和饮食习惯，提高精液的质量，*精子的活性。

宁波复大医院，男人少精症需要做哪些检查项目

奉化男科医院，男性少精症检查有哪些项目?出现少精症该怎么检查?少精症是男性比较常见的一种病症，出现少精症会对男性的生育功能造成影响，严重的话会使男性不育症，对于这种情况我们提醒男性治疗的之前都是要检查的。

男性少精症检查有哪些?出现少精症该怎么检查?通常我们认为男性少精症要进行以下检查。

1、内分泌测定。内分泌测定方式主要是对内分泌激素水平测定，特别是血清性激素的测定。若在检查中发现FSH明显升高，我们就认为患者患上原发性少精子症。

2、前列腺常规检查。前列腺常规检查指我们对男性朋友的前列腺炎的质地及压痛等具体的情况。

3、精子常规检查。通常男性患有少精症我们要对男性进行精子检查，包括对精子的数量以及液化程度等。并以此作为判定疾病的依据。

4、彩超检查。彩超检查是检查精索静脉的有效方法。需要注意的是在做彩超检查的时候男性朋友需要站立检查。