2、多参加有氧运动

经常运动的男性体内抗炎因子活性较强，能有效降低促炎因子活性，清除身体中生成的炎症。每周至少有150分钟的有氧运动，如快步走慢跑、跳绳或游泳等。但不能做剧烈运动，剧烈运动可降低淋巴细胞浓度以及增殖分化和活动力，同时也会影响免疫球蛋白含量及功能。

男性出现这些症状说明缺乏睾酮

睾酮是一种荷尔蒙雄性激素，是男性身体必不可少的激素，睾酮主要跟男性的性能力、体力以及生育能力精子等都有关系，一旦身体缺乏这种物质，就会使身体器官运作受到影响，特别是生精功能和性能力。所以男性要知道在自己有以下这几种症状时需及时进行血清检查，可能存在睾酮缺乏。

宁波复大医院是什么医院？男性缺乏睾酮会有哪些症状？

1、情绪郁闷

睾酮降低会导致大脑神经稳定性跟着降低，导致男性情绪波动较大，容易发怒，就类似于女性更年期症状。女性更年期是因为雌激素下降而导致的一系列症状，而男性则是睾酮，也就是雄激素降低导致。

2、容易肥胖

雄激素可以调节肌肉和脂肪的比例，减少脂肪在身体内储存的量，进而提高肌肉代谢率。但雄激素缺乏会使男性更容易发胖，而且还会导致糖尿病和心脑血管疾病发病率增加。

4、性功能丧失

睾酮是产生男性性欲的重要物质，一旦睾酮缺乏，男性的性欲也就会降低，甚至因此而出现各种性功能问题。

5、骨质疏松

骨代谢的过程中需要睾酮帮助才能维持平衡，而如果缺乏这种物质，骨质代谢失衡，钙流失增加，也就会有骨质疏松等问题。

6、频频发生前列腺疾病

因为睾酮是促进前列腺生长的主要物质之一，也是维持结构和功能完整性的重要物质，当这种物质缺乏，前列腺在运作的过程出现问题就会引发各种前列腺疾病。