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男人为什么一到中年就多病? 男性出现这些症状说明缺乏睾酮

男人为什么一到中年就多病

每个人都有属于自己的免疫力,能抵御外界各种细菌、真菌以及病毒干扰,然而免疫力低下时易受到致病菌入侵,导致人们三番五次感冒、身体疲惫、伤口愈合速度慢,易患有肠胃疾病等。男性4个行为会摧毁免疫力,尽量早戒掉为好。

男性哪些行为会摧毁免疫力?

1、熬夜或睡眠不足

长期熬夜、睡眠发生障碍或睡眠时间紊乱等都会影响免疫系统修复,进而破坏免疫力平衡性。本该睡觉的夜间仍然还在工作,势*降低免疫细胞活性和相关分子分泌,进而降低免疫力,增加感染风险。还有睡眠不足或睡眠时间发生紊乱,可刺激免疫系统激活炎症反应,炎症反应又会影响大脑神经过程,从而进入恶性循环状态。

2、大量吸烟和酗酒

香烟中含有上千种有害物质,可破坏免疫系统,减弱抵抗力和免疫力。吸烟也会加剧致病性免疫反应,易使得身体产生炎症反应。酗酒也是如此,大量喝酒会降低抗病毒和抗菌能力,进而破坏免疫力。

3、长时间坐着不动

因为工作因素很多男性长时间坐着而缺乏运动,这样不仅会增加体重,同时也会抑制免疫功能,间接增加炎症风险。

4、情绪过于消极

长期处于消极情绪状态,如过度焦虑抑郁或压力过大等可引起应激反应,使得免疫抑制失调,进而抑制免疫功能,增加患癌风险。还有悲观情绪可以抑制血液和脾脏淋巴细胞的免疫反应,从而导致免疫功能障碍。

慈溪男科医院男人要如何增强免疫力?

1、调整好饮食

饮食方面注意均衡且*,粗细和荤素搭配着吃。不妨多吃香菇,其中含有矿物质以及维生素D能提高基础代谢率,增强机体适应能力。香菇中也含有香菇多糖,能增强T淋巴细胞功能,进而提高免疫力。苏子油也是不错的选择,其中含有欧米伽三脂肪酸能对抗炎症反应,抑制癌细胞生长进而延长寿命。除此之外也可以多喝淡茶水,如绿茶或蒲公英茶,能清肝清肺,抗疲劳,同时也能抗氧化和抗炎。

2、多参加有氧运动

经常运动的男性体内抗炎因子活性较强,能有效降低促炎因子活性,清除身体中生成的炎症。每周至少有150分钟的有氧运动,如快步走慢跑、跳绳或游泳等。但不能做剧烈运动,剧烈运动可降低淋巴细胞浓度以及增殖分化和活动力,同时也会影响免疫球蛋白含量及功能。


男性出现这些症状说明缺乏睾酮

睾酮是一种荷尔蒙雄性激素,是男性身体必不可少的激素,睾酮主要跟男性的性能力、体力以及生育能力精子等都有关系,一旦身体缺乏这种物质,就会使身体器官运作受到影响,特别是生精功能和性能力。所以男性要知道在自己有以下这几种症状时需及时进行血清检查,可能存在睾酮缺乏。

宁波复大医院是什么医院?男性缺乏睾酮会有哪些症状?

1、情绪郁闷

睾酮降低会导致大脑神经稳定性跟着降低,导致男性情绪波动较大,容易发怒,就类似于女性更年期症状。女性更年期是因为雌激素下降而导致的一系列症状,而男性则是睾酮,也就是雄激素降低导致。

2、容易肥胖

雄激素可以调节肌肉和脂肪的比例,减少脂肪在身体内储存的量,进而提高肌肉代谢率。但雄激素缺乏会使男性更容易发胖,而且还会导致糖尿病和心脑血管疾病发病率增加。

4、性功能丧失

睾酮是产生男性性欲的重要物质,一旦睾酮缺乏,男性的性欲也就会降低,甚至因此而出现各种性功能问题。

5、骨质疏松

骨代谢的过程中需要睾酮帮助才能维持平衡,而如果缺乏这种物质,骨质代谢失衡,钙流失增加,也就会有骨质疏松等问题。

6、频频发生前列腺疾病

因为睾酮是促进前列腺生长的主要物质之一,也是维持结构和功能完整性的重要物质,当这种物质缺乏,前列腺在运作的过程出现问题就会引发各种前列腺疾病。

男性要如何提高睾酮数量?

进行运动锻炼是提高代谢的主要方法,而在提高代谢的同时身体就会分泌出睾酮来满足身体所需,所以可以坚持运动,并且在平时适当摄取脂肪,不要在一提到脂肪时就深恶痛绝。适当的脂肪摄取可以维持睾酮水平,而且在平时多吃含锌较高的食物,因为锌可以直接参与蛋白质代谢,当身体缺锌性欲望会下降,睾酮水平也会跟着下降,所以补充足够锌可以提高性欲,也能提高睾酮水平。

奉化男科医院在哪里?温馨提示,睾酮对于男性来讲格外重要,就相当于女性身体的雌激素,所以为了避免睾酮降低缺乏,男性在日常要做好措施,并且采取方法提高睾酮水平,而在日常也要保持良好的睡眠时间以及睡眠质量,从而促进身体代谢,使睾酮分泌更多。

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