产后下面松了怎么变紧?宁波紧缩术哪里可以做?首先*要告诉大家，产后阴道松弛这个是情况是普遍存在的。阴道分娩会引起阴道会有不同程度的变化，使得性生活时摩擦力减弱，原有的阴道对阴茎的“紧握”能力下降，影响夫妻双方的性快感，对性生活的质量有*的影响。因此产后阴道紧致至关重要，但是产后阴道松弛怎么办呢，大家不用担心，下面哆啦就大家一些产后阴道松弛的锻炼方法。

1.新妈妈平躺在床上，双脚打开与肩同宽;双膝弯曲，使小腿垂直，将自己的臀部尽量向上抬高，此时将分开的双膝靠拢3秒钟，再将双膝缓慢分开，臀部轻轻放下，连做10次。

2.站立，双腿微分开，收缩两半侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提。

3.平躺在床上(身下可以铺上小毛毯)，用鼻子深吸一口气，这时腹部就会慢慢隆起，慢慢吐气，松弛腹部的肌肉，可连做5-10次。

4.运动，走路或站立时，有意识地绷紧大腿内侧及会阴部肌肉，然后放松，重复练习。

宁波鄞州海曙甬城医院医生表示，阴道本身有*的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。

推荐手术方法——鄞州海曙甬城微创阴道紧缩术

宁波鄞州海曙甬城医院引进目前上*的“微创阴道紧缩术”，阴道紧缩这一技术在国内得到广泛应用。手术后，不仅能达到阴道紧缩的效果，还能增强性交时的快感，更容易达到高潮。

该技术根据患者的不同年龄、阴道松弛及会阴损伤的不同程度进行和使用私处细胞活力因子进行修补，通过手术修复损伤和松弛的肌肉和筋膜，使阴道弹性增强，松紧度变得合适，术后回访满意率高以上，受术者普遍都有初次过夫妻生活般的紧致感觉，表示夫妻生活质量得到了迅速提高，夫妻感情更融洽。

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