3.女性经期受寒刺激，会导致盆腔血管过度收缩，导致月经推迟。因此，女性在日常生活中要注意防寒防潮。

4.女孩的脂肪在初潮前至少占体重的17%。身体脂肪*至少达到她体重的22%，才能维持正常的月经周期。过度节食，由于身体能量摄入不足，导致体内大量脂肪和蛋白质被消耗，导致雌激素合成明显不足，影响月经来潮，导致月经稀少或闭经。因此，追求苗条身材的女性切不可盲目节食。

5.香烟和酒精中的某些成分会干扰与月经有关的生理过程，导致月经紊乱。在过度吸烟和饮酒的女性中，有25%～32%的女性因经期到医院就诊。每天吸烟超过1包或喝超过100毫升高档白酒的女性中，月经失调的人数是不抽烟不喝酒的女性的三倍。因此，女性不应该吸烟，少喝酒。

宁波海曙甬城妇科医院温馨提示：月经不调的人也要注意日常习惯，*充足的营养和睡眠，多吃五谷类、新鲜水果蔬菜等高蛋白和高蛋白的食物。维生素食物。避免过度劳累和兴奋，保持精神愉快，以免不良情绪影响内分泌系统。养成良好的生活习惯和规律的生活习惯，月经自然会开始恢复规律！