医学研究证明，许多性健康疾病与个人习惯密切相关。许多“问题”，如前列腺炎、早泄、性欲下降、勃起功能障碍、精子数量减少、精子质量下降和不孕症，都是由不良习惯引起的。性生活不仅影响我们的生活质量，还影响生殖系统的健康。许多夫妇有一些不良习惯，很容易导致不孕。

那么，什么不良的生活习惯会对一个人的健康有害呢？人类健康的常见坏习惯有：久坐、桑拿、热水澡、穿紧身衣、生活不规律、熬夜、睡眠不足、精神压力、缺乏锻炼、不愿意做爱、吸烟、喝太多、长时间开车、喝太少、憋尿等13种坏习惯。

针对这些不良习惯，专门设计了以下9个行动计划：

每人坐一次不超过50分钟，一天坐不到10小时；

没有孩子，少蒸桑拿，少洗热水澡，不穿紧身衣；

三是规定自己的时间表；

每周锻炼5次以上，每次30分钟以上；

每天少抽两支烟；

6性伴侣安排得当，保持良好的身心状态；

7骑自行车，不超过30分钟，每天总共不超过100分钟；

八、注意饮酒，尽量少喝；

喝大量的水，但不能阻止尿液的排出。

在上述行动计划中，专家科学阐述了男性有害健康的一些不良习惯，并提出了切实可行的措施，有助于戒掉不良习惯，改善性健康。

改善男性性健康的关键不是服用补品和保健品，而是保持科学健康、有益健康的生活习惯。另一方面，男性应选择清淡营养的食物，倡导科学的生活规律。并注意每天清洁外阴，勤换内衣。综上所述，事实上，性功能障碍的原因相对简单，主要是一些不良的生活习惯，一些生活中的“坏习惯”，失去“性”祝福超过损失。