耗油是我们在烹煮美食的过程当中经常会放置的一种调味品，对于孕妇来说，其实好友是可以吃的，因为可以起到开胃增强营养的功效，但是要注意耗油不适宜加热过度，以免造成营养流失。

1，蚝油里含有大量的丰富的锌物质，如果孕妇缺锌，会影响孕妇食欲，造成孕妇免疫力下降，伤口也不易愈合，还会影响孕妇维生素A的代谢。孕初期的时候，孕妇容易食欲不振，这时候，孕妇吃蚝油，可以打开孕妇胃口，增强孕妇营养。

2，蚝油中的22种氨基酸，可以为孕妇提供坚固的健康基石。另外，蚝油中的谷氨酸含量比较多，可以让菜味更鲜美。

3，孕妇在选择吃蚝油的时候，不能过度加热，否则会产生有毒的物质，一般情况下，只要是有热度就可以了。这样，吃起来最安全。

4，孕妇吃蚝油，也不能一直吃，尤其是加热再冷却后的不能再食。

5，耗油中所含有的牛磺酸，对于孕妇的身体来说，有增强免疫力、抗癌防癌的功效。对于胎儿来说，那就更重要了，其中有一点，充足的牛磺酸能促进胎儿脑细胞生长，让胎宝宝更聪明。