现代人的生活压力一般都很大，精神也很紧张。在这种压力下，男性肾虚已成为现代白领的健康杀手。例如，容易出现不安、背痛、疲劳等症状。这些症状严重威胁着我们的健康，所以一些男性开始在健康的前提下为自己补肾。

但我们需要知道的是如何判断我们是否肾虚？除了去医院，没有其他方法可以判断吗？答案是肯定的。接下来，我将向您介绍三个提示，以便您可以进行自检。

一、看颜色。

事实上，内脏器官的功能会在脸上产生反应。许多男人会因为太多的精神压力而显得憔悴和无精打采。男性肾虚一般肤色较差，面部不够有光泽，湿度不够。这是一个内部问题。简单地使用护肤品是没有用的。因此，我们应该长期调节肾脏，使体内的激素达到正常值，这将使男性看起来更红润、更好。

二、看尿液。

排尿功能有两个评价标准。首先是排尿的次数。有些人排尿太多，喝水后不久就会上厕所。还有一些年轻人有晚上上厕所的习惯。二是控制排尿。排便时需要立即上厕所，以后会发生事故。有些人排便时不敢笑或打喷嚏。

其实两者都是小便问题，反应都是肾虚的表现。

三、看头发。

从中医的角度来看，如果你想得太多，精神压力太大，你就会失去精血。换句话说，当男性长时间出现过度的精神压力、紧张和过度疲劳问题时，会导致肾虚和头发变白。

以上三点可以判断男性是否肾虚，方便男性自查，或者用这样的标准来衡量自己。以上三点也可以用来帮助你的家人和朋友判断他们的身体状况。一旦出现这些问题，需要立即调理，多加注意，改善肾虚。