在生活中，阳痿的发生会对男性朋友的心理和健康产生很大的影响，阳痿往往会使男性产生自卑情结和心理，在情人面前，长期焦虑和抑郁很容易导致阳痿症状进一步加重，男性朋友阳痿症状后，除了及时去医院检查治疗，生活中的一些预防和保健措施也是非常必要的。那么，阳痿预防保健的措施有哪些呢？

分析一下。

1、注意饮食调理。对于有阳痿症状的男性朋友，多吃富含维生素、钙硒和锌的食物，可以有效预防和调理阳痿症状，如羊肉和一些坚果。

2、小心使用药物。当男性朋友出现阳痿症状时，他们经常使用一些壮阳药物来缓解。事实上，许多壮阳药物无法治愈这种疾病，甚至会产生许多副作用。如果服用不当，很容易对健康造成二次伤害。

3、夫妻生活要有节制和规律。众所周知，男性精力有限。如果平时过度放纵，会增加生殖系统不必要的负担，造成疲劳，最终容易导致阳痿。

4、保持良好的态度。良好的心态对缓解阳痿有很好的效果。男性在出现阳痿症状时一定要注意放松，爱人也要理解和安慰，及时治疗，避免情绪不当导致阳痿症状严重。

5、通过锻炼来提高你的身体素质。身体素质差也容易引起阳痿，有些男性属于身体素质差的体质，此时男性朋友应注意提高抗病能力和免疫力，适度锻炼。

温馨提示：男性患阳痿并不可怕。这里的关键是消除一些导致阳痿的致病因素，积极加强生活中的预防和保健措施，如注意饮食调整和恢复、控制性生活、放松和多锻炼。这样，阳痿的症状就会迅速缓解甚至消失。