常做哪三件事情可以预防阳痿

有的人年纪轻轻就出现了阳痿早泄的问题，而有的人进入了中老年状态却没有这方面的问题，一般这与阳痿的日常预防有着很大的关系。那么常做哪三件事情可以预防阳痿呢？不想要自己的身体出现阳痿，就需要做下面的三件事情。

*阳痿要做好这3件事

一、消除心理因素。要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力;性交时思想要集中;特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。

二、节房事。长期房事过度，沉浸于色情，自慰用力过度导致精神疲乏，是导致阳痿的原因之一。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性部位得到充分休息，是防治阳痿的有效措施。

三、多做运动可以预防阳痿，运动的好处多多，除了能让人拥有好身材外，对心血管的帮助也很大。对于男士而言，运动更有一项妙不可言的好处：可以增强性能力。根据波士顿医药大学戈登斯坦医师所主持的一项大规模研究显示，一个每天通过运动至少消耗掉2千卡热能的男人，患阳痿的机率比那些不运动的男性要低许多。

哪些是可能诱发前列腺增生的因素

前列腺增生疾病一向是老年男性朋友们的醉痛，前列腺增生症给患者朋友们的生活造成了很多的影响，导致排尿障碍而严重降低男性的生活质量。诱发前列腺增生的因素很多，如全身因素、局部因素、遗传因素等，都会影响到前列腺的营养和代谢而导致疾病发生。

全身因素

长期患有某些慢性疾病，尤其是内分泌或新陈代谢方面疾病的患者，长期过度劳累或缺乏营养等，都会导致身体各个脏器功能衰竭、内分泌系统功能减退及性激素代谢紊乱，都有诱发前列腺增生的可能。长期饮酒，长期吃辛、辣、酸、凉等刺激性较强的食物，有经常或严重受寒、受凉、受湿情况，性欲旺盛或性生活过度频繁，过分肥胖，高血压及缺乏体育锻炼都可能导致前列腺组织的*与广泛淤血，以及引起前列腺局部血液循环障碍，可能诱发前列腺增生。

局部因素

睾丸疾病可能导致睾丸功能减退，性激素水平降低而诱发前列腺增生。慢性前列腺炎、重度前列腺结石症等慢性前列腺疾病可能引起前列腺纤维化而发生组织增生。