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男人要避免长期手淫。尽管手淫是一种正常的生理发泄，但若是手淫过度会造成许多损害，比方早泄，阳痿，前列腺炎等疾病，那么，怎样才能避免过度的手淫呢？

男人要避免长期手淫，全微学者指出，如今青少年发育较早，刚开始手淫仅仅对性的猎奇和满意性需求，可是随着次数的增加，手淫也会成为一种习气，频频过度醉简单招致遗精、早泄。

抑制过度的手淫，需求做到以下几方面

1、勉励本人，按部**班，逐步削减次数。自慰在适度操控后，将能改进本人的身心健康。

2、多做有利身心的活动，调理生计压力。剩余时刻*要多做有氧运动。

3、少看有色情内容的书本、影片。需求时找心理医生征询。

4、除了在上厕所的时候不要容易触碰到它，不要手淫。要bz接触的卫生卫生.醉棒是晚上睡觉前做下清洗。

医生指出：适当手淫对身体不会造成很大的影响，每月2～5次的手淫，对青少年的身心并无大碍。而**1～3次的手淫，**应该算是过于频繁，这种情况*要提高警惕。

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