2.日常生活中注意保护乳房免受伤害和挤压：注意姿势。人们倾斜或躺在桌子上，使双乳房处于挤压支点。如果压迫桌边等硬物近1.5小时，会干扰乳房的正常新陈代谢，造成不良后果。正确的姿势：上半身基本上是直的，胸部离桌子10厘米，使胸部和背部肌肉张力平衡，可以刺激大脑轻微而有规律的兴奋。这有利于缓解胸部疲劳，提高办公桌的工作效率，保护乳房的生理活动。上肢适当做一些运动，如扩胸、深呼吸、甩手、转腕等。能激活经络，促进气血，有效拉动乳房及周围皮肤参与运动，防止胸部组织，特别是双乳老化。按摩双乳:乳房按摩10分钟以上，可增强胸肌协调活动，扩张血管，减少血流淤滞，加速静脉血液回流。

3.乳腺癌信号：乳腺肿块、局部乳房疼痛、乳头溢出、乳头侵蚀、乳腺皮肤变化、浅淋巴结肿大（腋窝、锁骨淋巴结肿大，特别是硬质地、活动差的肿块应怀疑乳腺癌）、乳房轮廓变化(如果弧形有缺陷或异常，正常乳房有完整的弧形轮廓，很可能是乳腺癌的早期表现)、乳腺局限性增厚（触摸乳腺感觉比周围组织稍厚，难以区分大小，特别是临床诊断为增生）和雌激素水平异常（生育和更年期是女性乳腺癌的高发病率，使用雌激素替代治疗超过10年的妇女应密切监测乳腺变化）。

4.乳腺癌的主要治疗方法包括手术、放疗、化疗、内分泌治疗和生物治疗。手术可切除原发性肿瘤，放疗可增强局部治疗效果。

4.乳腺癌的主要治疗方法包括手术、放疗、化疗、内分泌治疗和生物治疗。手术可切除原发性肿瘤，放疗可增强局部治疗效果。早期乳腺癌化疗、内分泌治疗和生物治疗可消除扩散到全身的小转移病变，提高治愈率。晚期乳腺癌的主要治疗方法是化疗、内分泌治疗和生物治疗。没有一种治疗方法比另一种治疗方法更好，或者某种治疗方法处于优先地位。目前，乳腺癌应采用综合治疗，即只有合理综合使用现有的治疗方法，才能达到最佳的治疗效果。