春季如何避免皮肤过敏？

「暖暖的春风迎面吹，桃花朵朵开……」春季到来，万物复苏，百花盛开，一切都充满生机和希望，是的，春天就是这么美好，可是对于有些人来讲，春天却像带刺的玫瑰，只可远观不可近触，这是为啥呢？

原来随着春季气温升高，空气中花粉，尘螨，悬浮物等物质增多，各种病毒及微生物的繁殖也逐渐活跃起来，人们的衣着却逐渐减少，皮肤直接暴露于外，极易受到外界的刺激，从而产生过敏现象。

针对这一常见问题，我们皮肤科医生有以下几点提醒大家注意，也希望可以帮助大家有效预防春季皮肤过敏。



螨虫过敏预防措施:

现在我们的家里多多少少都会用到各种布艺的物品，比如布艺沙发，枕头，地毯、窗帘及孩子们爱抱的毛绒玩具等，这些都是极易滋生螨虫的，而螨虫也是普遍存在的过敏原。

另外我们每个人平均每月会脱落 28 克皮屑 ，这也是螨虫*为丰富的食物来源。我们睡觉的床垫内既温暖潮湿，又堆满所需食物，是尘螨繁殖的*场所。

尘螨的排泄物、外壳等都是过敏原，接触人体皮肤或者被鼻黏膜、呼吸道吸入就会引起相应的症状，比如过敏性皮炎、过敏性鼻炎，甚至诱发哮喘等。所以从某种程度上来说，螨虫是威胁人类健康的隐形杀手，会严重影响你的生活。

因此在日常生活中，应坚持定期将这些布艺物品拆下进行清洗，并晾晒于阳光下进行杀毒清洁，尤其是和我们皮肤直接接触的床单、枕巾，毛绒玩具等应使用温热水烫洗，床垫也要定期使用湿抹布擦拭、晒干。

但上述方法比较费时费力，而且暴晒也未必能够杀灭螨虫（冬天哪来的暴晒呢？）。如果能使用一款给力的吸尘器吸除尘螨和它们的排泄物、我们人体脱落的皮屑，从源头消除并有效控制螨虫数量是除掉尘螨行之有效的方法。

选用吸尘器的时候尽量挑选配备滤网的吸尘器，减少二次污染。我家用的是戴森 V8，非常给力，价格小贵，不过功能确实强大。不过特别敏感的人，要注意倒尘的时候*好用垃圾袋把集尘桶包住，不然还是会有一些扬尘。



粉尘、霉菌过敏预防措施:

生活中，我们会定期打扫房间，但是总有一些盲区是我们不能及时清洁到的，比如客厅的沙发底，吊扇上，各种立式柜顶端，床下等这些位置很容易积灰，因此房间*要用湿抹布除尘，并坚持使用可吸收极小颗粒物的而且方便这些部位清洁的给力的吸尘器进行*清洁。

在整个寒冬季节，很多家庭为了御寒都坚持使用空调，*表示，在春季来临之前，应及时清理空调过滤器，必要时应及时更换过滤网，窗户上也应安装可阻挡粉尘的纱窗。并建议使用空气净化器有助于除去空气中的粉尘及霉菌。

我们很多家庭都会在门口铺设门垫，既美观，又能方便换用室内拖鞋。但我们在清洁房屋的时候往往会忽略门垫的存在。

在使用了整个冬季的门垫是很容易成为螨虫、霉菌大量繁殖的温床，而没有得到及时清洁的门垫污染源便随着我们进入室内被一并带入。我们要经常清洗并定期更换门垫，并鼓励家人和客人进门换鞋或者坚持使用鞋套，这些都有助于减少过敏的发生



花粉过敏的预防措施:

对于容易对花粉过敏的朋友来说白天尽量待在室内，尤其晴天的傍晚时分是每天花粉指数较高的时候,这段时间建议减少外出。如果要进行户外活动，建议尽可能选在清晨，或是一场雨之后，因为此时花粉指数相对较低，不易引起过敏。



食物过敏的预防措施:

*医科大学曾对 4000 余学生发放问卷调查，结果有 5.7％ 的同学自诉曾有食物过敏[1]，这一现象也引起大家的重视。

对于食物过敏的患者，严格避免过敏食物是*好的预防措施。因此大家要多学习食物过敏的基本知识，了解食物过敏原的种类及食品存在的各种免疫交叉反应，学会正确阅读食品标签从而选择*的食物[2]。

在日常生活中，对于易引起过敏或之前没有吃过的食物，建议在*次尝试时可以先少量吃几口，然后观察，若在短时间内皮肤出现红斑、瘙痒及其他不适症状，则考虑是有食物过敏的发生的可能，那以后就要尽量避免食用。



紫外线过敏预防措施：

春日的阳光温暖又舒适，因此大家会在闲暇时光外出踏青春游，很多人回来后会出现局部皮肤瘙痒灼热，甚至红肿等过敏现象。

因此提醒容易对紫外线过敏的朋友们，春日的阳光虽然温度适宜，但紫外线相对来说也比较强烈，因此建议外出*要涂抹防晒霜，并佩戴太阳镜，宽边太阳帽，这些都有助于减少阳光对皮肤的刺激。这样我们既能轻松欣赏春日的美好，又能大大减少过敏现象的发生。


昆虫叮咬过敏预防措施：

春天万物复苏，许多的昆虫也开始大量繁殖开来，因此在外出过程中*要小心尽量避免蚊虫叮咬，特别是皮肤薄嫩的儿童建议*要穿长袖长裤衣服外出，如果发现被蚊虫叮咬不要直接用手拍打，而是煽动赶走即可，因为很多昆虫体内含有致敏毒素，直接拍打反而容易加重过敏，比如隐翅虫。

以上我们便简单介绍了春季常见的几种过敏现象的预防措施。如果大家在生活中发生过敏现象建议及时正规医院就诊，希望小小的建议能够帮助大家度过快乐幸福的春天。