睡眠障碍主要包括哪些类型

正常人每24小时更换清醒和睡眠的节奏。睡眠分为正相睡眠期和异相睡眠期，睡眠始于正相睡眠期，维持70~100分钟后转入异相睡眠期，再维持20~30分钟后转入正相睡眠期，重复约4~6次，睡眠量根据年龄不同，新生儿需要18~20小时，孩子需要12~14小时。

睡眠障碍主要包括睡眠障碍和异常睡眠。

睡眠障碍包括：睡眠不足;失眠但睡不着;睡眠质量差;早起;早起;虽然睡了一夜，但我觉得无法消除疲劳。

睡眠异常：睡眠中发生的行为或生理异常。

按类型可分为原发性失眠、原发性嗜睡和原发性睡眠。原发性失眠：睡眠和睡眠困难，醒来后感到疲劳的原发性嗜睡症：患者抱怨睡眠过多，睡眠时间延长或白天睡眠发作的发作性睡眠症：患者无法控制睡眠发作，伴随着暂时的肌张力消失。

与呼吸相关的睡眠障碍：过度睡眠或失眠是由于与睡眠相关的呼吸困难，包括以下症状：

阻塞性睡眠呼吸暂停：呼吸系统仍处于活动状态，但气流停止(打呼噜)。

中枢睡眠呼吸暂停综合征：呼吸暂停，与中枢神经系统紊乱有关。

混合睡眠呼吸暂停：阻塞睡眠呼吸暂停和中枢睡眠呼吸暂停的组合。类似于睡眠障碍的症状。

关于患者24小时睡眠所需的节奏和唤醒节奏模式以及他或她的环境、持续性或复发性障碍，导致过度或失眠。

夜间恐惧：发现和孩子多，对健康没有威胁。通常，夜惊发生在孩子的第四个睡眠阶段，孩子很难醒来，但孩子害怕后会尖叫。孩子后醒来的时候，可能还是觉得害怕，但是不记得晚上害怕的睡眠心理活动是怎么回事。

出现焦虑症怎么治疗

症状较轻的人，焦虑症的治疗主要以心理治疗为主。焦虑症患者可以通过以下方法自我治疗。