二、全身心地投入到工作中，让自己动起来：心情不好的时候，所有的人都像散了一样，*不想动起来，这时我们就会强迫自己动起来，认真地完成当天的工作，忙起来，所有的人都不会再担心了。

3.做家务，打扫卫生：心情不好的时候，打扫卫生是个不错的解决想做别的事，把房子打扫干净，两者都很漂亮。

四、听轻音乐：听轻音乐也是一种很好的放松方式，多听轻音乐能使自己的心情平静下来，不要让心情烦躁，随着音乐的缓慢而平静下来。听音乐可以缓解我们的压力，放松我们的身心。

五、如果真的动弹不得，坐在那里发呆：发呆是一种放松的状态，可以静静地坐在那里，大脑无缘无故地想象，思想乱七八糟，此时不要想着烦恼，自己处于放松的状态，任何思想都可以在脑海中自由飞翔。