如何进行抑郁症的自我治疗

如何进行抑郁症的自我治疗呢？

抑郁症患者首先要*不良的自卑情绪，自卑常常和抑郁作伴，它是产生心理抑郁的主要内因。所以，只要正确对待自己，不自暴自弃，对人生怀有憧憬与信心，就可以抑制偏激、狭隘的情绪，驱走忧郁等不良情绪。克服自卑，患者还要注意不要给自己制定过高的目标，也不要操之过急的要把所有事情都做完、做好。

抑郁症的自我治疗还与患者自身的性格特点有关。性格内向、心胸狭窄、任性固执、多愁善感、孤僻离群的人，多带有心理抑郁的素质，如果能够通过刻苦磨炼，可向开朗、豁达的方向转变。而多交朋友改变这种性格特点的好方法。抑郁症的自我治疗，广泛与人交往，特别要和开朗乐观的人交朋友，积极参加丰富多彩的文体活动，可以乐而忘忧，消除忧虑与烦恼。

心理辅导是治疗抑郁症的重要补充所谓心里疗法，可以理解为以临床心理学的理论系统为指导，以良好的医患关系为桥梁，运用临床心理学的技术与方法，如认知疗法、暗示、行为矫正、家庭治疗、催眠等，让抑郁症患者能够正确面对抑郁问题，放平心态接受专业的心理干预治疗，以便尽快*疾病的困扰和痛苦。昆明精神科*排名表

对于大多数精神疾病的患者来说，心理治疗对病情*具有事半功倍的作用，我院拥有独立的心理治疗*团队，高质量的心理*能够为各类患者量身定制心理治疗计划，一方面通过解释、指导，使患者了解有关抑郁症的基本知识，减少不必要的预期性焦虑反应。另一方面通过行为治疗，对患者进行放松训练，敞开心扉，通过倾诉舒解郁闷，发泄不满，将个体问题在心理咨询师的诱导下转变为大众问题，从而使患者在心理上得到安慰，从而减轻抑郁症患者的焦虑。