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如何进行抑郁症的自我治疗 ​精神分裂症的危害有哪些

如何进行抑郁症的自我治疗

如何进行抑郁症的自我治疗呢?

抑郁症患者首先要摆脱不良的自卑情绪,自卑常常和抑郁作伴,它是产生心理抑郁的主要内因。所以,只要正确对待自己,不自暴自弃,对人生怀有憧憬与信心,就可以抑制偏激、狭隘的情绪,驱走忧郁等不良情绪。克服自卑,患者还要注意不要给自己制定过高的目标,也不要操之过急的要把所有事情都做完、做好。

抑郁症的自我治疗还与患者自身的性格特点有关。性格内向、心胸狭窄、任性固执、多愁善感、孤僻离群的人,多带有心理抑郁的素质,如果能够通过刻苦磨炼,可向开朗、豁达的方向转变。而多交朋友改变这种性格特点的好方法。抑郁症的自我治疗,广泛与人交往,特别要和开朗乐观的人交朋友,积极参加丰富多彩的文体活动,可以乐而忘忧,消除忧虑与烦恼。

心理辅导是治疗抑郁症的重要补充所谓心里疗法,可以理解为以临床心理学的理论系统为指导,以良好的医患关系为桥梁,运用临床心理学的技术与方法,如认知疗法、暗示、行为矫正、家庭治疗、催眠等,让抑郁症患者能够正确面对抑郁问题,放平心态接受专业的心理干预治疗,以便尽快摆脱疾病的困扰和痛苦。昆明精神科专家排名表

对于大多数精神疾病的患者来说,心理治疗对病情康复具有事半功倍的作用,我院拥有独立的心理治疗专家团队,高质量的心理专家能够为各类患者量身定制心理治疗计划,一方面通过解释、指导,使患者了解有关抑郁症的基本知识,减少不必要的预期性焦虑反应。另一方面通过行为治疗,对患者进行放松训练,敞开心扉,通过倾诉舒解郁闷,发泄不满,将个体问题在心理咨询师的诱导下转变为大众问题,从而使患者在心理上得到安慰,从而减轻抑郁症患者的焦虑。

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