3、戒掉烟酒

酒精会降低睾丸酮的生成速度，还可能发生营养缺乏，引起生殖腺激素分泌紊乱，出现生殖腺功能低下，包括睾丸萎缩、性欲减退、阳痿。烟草中的毒素会抑制人体的生精功能，长期吸烟会阻塞血液向四肢流动，使阴茎血液循环受阻，出现阳痿。所以，男人要保持雄风，就应该戒掉烟酒毒害。

4、放松心态

由于精神、心理上的原因，很可能导致性功能低下。因此，在性生活中放松心态显得十分重要。男女在一开始的时候，可以通过锻炼自我心态，以平静的心情迎接性生活，以愉悦的心态面对性生活，会收获意想不到的惊喜。

5、防治结合

要定期对*官进行检查，定期检查能及时发现问题。当*官有炎症或者其他器官有疾病时，如前列腺疾病、包皮过长等等，没有及时得到治疗，会让性能力下降，也会影响性生活时间。

昆明曙光医院温馨提示：

对于男性射精太快，不要当成是见不得人的事而厌恶和恐惧，要正视病情积极应对。如果是器质性或者病理性的早泄问题，只通过日常调整是无法从*消除病症的。想要真正*疾病，应尽早到医院检查诊治，切勿拖延而耽误病情。加强体育锻炼，注意劳逸结合，情绪舒畅，以免损伤心脾而导致早泄。偶然出现早泄者，女方应安慰男方，并予谅解，要亲切帮助男方克服恐惧、紧张和内疚的心理。