不要认为这些建议是短期的饮食，而是旨在终生遵循的一般指导方针。正如任何健康的饮食计划一样，偶尔偏离轨道不太可能造成重大伤害。可能会注意到，当甲状腺水平在正常范围内时，会感觉好一些。

盐:如果医生建议低碘饮食，请避免使用碘盐，选择海盐或非碘盐。

海鲜和海藻:这些食物天然富含碘。如果医生建议低碘饮食，请避免这些。

鸡蛋:蛋黄的碘含量高于蛋清。如果推荐，只选择白人将有助于减少总碘摄入量。

大豆:大豆可以减少药物对甲状腺激素的吸收。如果服用甲状腺药物或甲状腺功能低下，不宜大量食用。

过敏食物:食物过敏可加重甲亢症状。医生可能希望测试常见的过敏原，如乳制品、面筋(来自小麦)、玉米、食品添加剂和防腐剂，以确保过敏不会导致疾病。

坚果:坚果含硒量极高。虽然硒支持甲状腺功能，但过多的硒会给服用甲状腺药物的人带来问题。如果你患有甲状腺机能亢进，避免每天摄入超过200微克的硒。不到4个坚果就很容易找到这个内容。

根茎类蔬菜:有一种普遍的误解，认为块根类蔬菜会导致甲状腺问题。然而，*们一致认为，如果你患有甲状腺功能亢进症，没有理由不吃块根类蔬菜。

十字花科蔬菜:羽衣甘蓝、花椰菜、大白菜、西兰花和抱子甘蓝都是十字花科的十字花科蔬菜。生吃和大量食用时，这些蔬菜中的甲状腺化合物可能会干扰甲状腺功能。烹饪十字花科蔬菜并适量食用有助于避免甲状腺机能亢进的潜在问题。

甲状腺水平过高或过低都会影响能量水平。能提供全天一致能量的用餐时间值得关注。对一些人来说，少吃有助于防止能量下降。对另一些人来说，少吃多吃比较好。写饮食日记，记录自己的感受，有助于确定正确的饮食计划。