(4)锻炼益处多

其实想要健康的身体并不难，增强自身免疫力很重要。增强体质，首先要多运动，多出去走走，多晒晒太阳。当然，对于有甲状腺疾病的朋友来说，要减少剧烈运动，主要是慢跑和有氧运动，这样才能达到效果，不要剧烈运动。

(5)生活要规律

早九晚五的生活有的时候不是想过就能过的，加班工作、熬夜看剧也是现代生活的一种节奏，但不要养成习惯，本应该夜晚出来工作的脏器，由于你的熬夜耽误了，进而引起各种不适的症状发生，只有养成良好的作息，这样才可以让各种疾病远离自己。

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