昆明妇科医院预防月经不调方法?现代都市生活当中,女性承担了越来越大的压力。工作熬夜加班、生活作息不规律等等现象时有发生,这也就直接导致了月经失调患者越来越多。那么,如何做才能预防月经不调呢?今天,我们就从经期保健方面来了解一下如何预防月经不调。
做好经期保健预防月经不调
1、学会放松身心,调节情绪
长时间的过度紧张,会导致下丘脑垂体与中枢神经系统的功能失调,容易导致月经不调。同时也应避免过度的劳累,以防盆腔充血过多,使经量增多、经期延长等。
2、停止性生活
女人在月经期,子宫内膜剥落会伴随有出血,宫腔内有创面,阴道的酸碱度随之发生变化,人体处于*虚弱状态,此时,若依然不顾一切的进行性生活,很容易将细菌带入生殖道,引发出*炎症等妇科疾病。
3、不吃寒性食物
中医讲究,常食寒性食物可清热解毒、滋阴降火,平时食用这类食物对人体有益,但女性经期切勿食用此类食物,以免造成痛经、月经不调等症状。
4、经期切勿摄入过多盐分,饮用过多浓茶
经前摄入过多盐分容易造成头痛、心情烦躁等症状。而浓茶中的咖啡碱含量很高,会刺激神经和心血管,导致痛经、经期延长等症状。
5、经期切忌饮酒
因为女性经期体内的激素水平会发生较平常更大的波动,此时饮酒会加重肝脏的负荷。此外,经期女性体内分解酶的活性降低,酒精难以在短时间内从血液中排出,滞留在体内容易演化为有害物质,而伤及身体。
6、经期的腹部疼痛实属正常生理反应
经后痛感会自然消失,有的人因受不了疼痛常自作主张地服用止痛药。在经期这样的脆弱时期,不正确的服用任何一种药物,都有可能带来*,因此,若觉得腹痛难忍,需到正规医院就诊。