孕妇吃什么好？孕妇吃什么食物有益健康？接下来就为大家介绍一下孕妇吃了6种有益的蔬菜和孕妇不能吃的5种蔬菜，供大家参考。

女性在怀孕期间会大补特补，生怕吃得不够影响胎儿的发育。事实上，吃得多不如吃科学，因为科学选择食物不仅有利于母亲的健康，而且有利于胎儿的发育。因此，接下来，我们将介绍6种孕妇吃有益健康的蔬菜。此外，孕妇还应注意一些蔬菜不宜食用，并记得避免食用。

孕妇吃什么好？

1、玉米

玉米是粗粮中最好的保健品。膳食纤维含量高，能刺激胃肠蠕动，加速粪便排泄，对妊娠便秘大有裨益。当然，它还具有利尿、降压、增强新陈代谢、皮肤细腻等功效。

2、萝卜

萝卜含有比苹果高6倍的维生素C。胡萝卜富含维生素A，可预防夜盲症和胆结石。糖化酶能分解食物中的淀粉和脂肪，有利于人体的充分吸收。然而，萝卜不应该和水果一起吃。两种营养物质的相遇可以增强硫氰酸对甲状腺的抑制作用。孕妇经常吃萝卜可以达到预防疾病和健身的良好效果。

3、海带

海带中含有大量的碘和铁。碘是制造甲状腺素的主要原料。铁是制造血细胞的主要原料。多吃这种蔬菜可以增加牛奶的含量。新生儿吃这种牛奶，有利于身体的生长发育，防止因此引起小病。然而，记住不要吃太多，因为如果孕妇吃太多的海带，摄入过多的碘可能会导致胎儿甲状腺发育障碍，并对胎儿产生一些不利影响。

4、菜花

菜花富含维生素K、蛋白质、脂肪、糖、维生素A、B、钙、磷、铁等营养物质。孕妇在分娩前经常吃一些菜花，可以防止产后出血，增加母乳中维他命K的含量。菜花除了营养价值高外，更大的优点是经常食用可以预防和治疗疾病。它能增强肝脏的解毒能力，提高机体的免疫力，预防感冒，预防坏血病等疾病。用花椰菜汁煮沸后，加入蜂蜜制成糖浆，具有止血止咳、消炎止痰、润喉开音的功效，是预防新生儿颅内出血、皮下出血、上呼吸道感染的药膳。所以孕妇经常吃菜花是有益的。