云南九洲医院的专家通过以往患者的病情，总结出一些女性朋友到中年保养卵巢必要的营养元素：

1、维生素。女性服用维生素C和维生素E对卵巢有好处，如果女性每天服用90毫克左右的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的机率就会减少50%左右。然而，单纯的依靠从食物中获取是远远不够的，所以，可以去医院咨询医生适量服用药片或制剂来补充。

2、叶酸。女性饮食中增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。一些研究人员发现，经常吃富含叶酸的食物的女性朋友，发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少

3、高钙饮食。如果女性每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。

4、大豆异黄酮。以大豆异黄酮为代表的产品也不断盛行，而且对女性的卵巢保养作用效果明显。

此外，了解更多关于卵巢早衰的预防知识，更有助于对其进行保养。

云南九洲专家提醒，40岁左右的女性常常出现肝气不舒畅，容易烦躁，出现黄褐斑。同时，子宫肌瘤和乳腺增生也和肝气不舒有关系。应调节心情，多吃绿色食物。

有其它问题的朋友，欢迎拨打云南九洲医院24小时健康热线进行咨询。祝您孕育一个健康、可爱的宝宝。