云南九洲医院生殖专家介绍，叶酸又叫做维生素B9，是核酸合成、细胞生长和组织修复等必需的物质，更是胎儿发育过程中不可缺少的重要营养素。

备孕期间补充叶酸可降低自然流产率，预防胎儿神经管缺陷，有利于妊娠结局和减少妊娠并发症的发生，预防妊娠妇女贫血，有效预防妊娠期高血压的发生，有效预防妊娠期糖尿病的发生，预防胎儿先天性心脏病，降低新生儿腭裂发生的概率。

活性叶酸，即5-甲基四氢叶酸，是人体终末吸收的叶酸形式，可以直接被人体吸收和利用，满足人体需要后，多余部分可随着尿液排出体外。与合成叶酸相比，活性叶酸可避免产生未代谢叶酸，从而避免服用后可能产生的毒副作用。

尽管含叶酸的食物较多，但天然的叶酸极不稳定，易受阳光、加热的影响而发生氧化，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多;因而备孕及妊娠期的女性都需要通过口服叶酸片来进行补充。

需要注意的是，体内的叶酸含量即使及时补充也无法达到短时间内迅速提高的效果，因此建议叶酸的补充可从准备怀孕前3个月开始，并持续至整个孕期。

提前补充叶酸，确保体内的叶酸水平维持在一些的含量，可以为宝宝做好叶酸的贮存准备，让宝宝一开始就可以在一个叶酸量充足的环境里成长。

温馨提示：一般来说，叶酸每日补充量为0.4毫克，不过由于个人体质不同，对叶酸的代谢能力也可能存在差异，因此建议大家在专业医生的指导下，根据个人情况来决定具体的补充剂量。