昆明白癜风医院十佳排行榜单_烫伤后形成了白斑怎么治疗？我们现在生活的环境当中含有很多的病毒和细菌以及其他一些有毒物质，导致我们的身体一直都在遭受着伤害，但是大多数人安然无恙，这归功于我们身体的免疫力。免疫系统就像是人体的护卫队，它们一方面发挥着清除细菌、病毒、外来异物的功能；另一方面消除体内衰老细胞以及发生突变的细胞，为健康奠定基础。

而人体之所以生病，归根究底是免疫细胞打了败仗！被打败的原因，不仅是敌人的强大，更重要的因素是自身免疫力的减弱……

昆明治疗腿部白癜风？破坏免疫力的几大行为

01睡眠不足，经常熬夜

研究发现，与每晚睡7.5—8.5小时的人相比，每晚只睡4个小时的人，体内抵御流感的抗体减少50%。

建议：正常成人应*7-9小时睡眠，老年人不应低于6小时。

02不良饮食习惯

节食、偏食、暴饮暴食、爱吃油炸和烧烤类食物等都会造成营养不良，对免疫系统产生负面影响。

03精神压力大

精神紧张、压抑、悲观等情绪会影响糖皮质激素等的分泌，进而影响到免疫力。

04缺乏运动

研究发现，每天进行30分钟快走、慢跑等有氧运动，有助于改善白血球数量，改善免疫系统功能。

05不爱喝水

喝水能保持呼吸道黏膜滋润，减弱感冒病毒等的繁殖速度，增强免疫力。

自测免疫力

大家可以简单地通过以下六条进行自我检测，如果满足三条以上，就要注意你的免疫力了。

①经常感冒；

②经常感到疲惫；

③愈合能力差；

④肠胃较弱，易腹泻；

⑤经常口腔溃疡；

⑥频发炎症。

增强免疫力简单有效的方法

01饮食方面

对于免疫力低下的人来说，建议，清淡饮食，多菜少肉，维生素、矿物质等营养对于提高免疫力有*的帮助。

02坚持运动

靠运动提高免疫是一场*战，它的效果不是立竿见影，也不是一劳永逸。须持续运动12周以上，免疫细胞数目才会开始增加，抵抗力才会相应增强。

昆明专业白癜风治疗医院温馨提示：

白癜风的发病与免疫力往往有很大的关系，提高免疫力，对白癜风的治疗有很重要的作用，白癜风患者可以通过以上这些方面来增强自身免疫力，以此提高疾病的*率。