昆明白癜风医院治疗水平怎么样?真实患者评价!我们每个人每天*要做的事情就是要有质量好的睡眠，良好、充足的睡眠能帮助我们恢复体力和脑力、舒缓压力，进而维持机体正常运转。

可怕的是，据统计，人类的每天睡眠时间竟然以每年0.71分钟的速度递减。按照*睡眠研究会公布的这一数据计算，如果从1900年开始统计至今，我们每天的睡眠时间已平均减少了近83分钟。

睡眠时间不足或睡眠质量下降，并由此造成记忆力减退、心脏病、高血压、内分泌紊乱及焦虑抑郁等问题。但是出现这些问题，本人往往是不知情的，可以说是悄无声息的病态，因此，比明显的病还可怕。

白癜风与睡眠的关系

免疫力下降

睡眠质量差的人由于身体一直未处于休眠状态，会导致免疫力下降，诱发白癜风。

影响体内新陈代谢

睡眠不足会引起皮肤毛细血管瘀滞，循环受阻，使得皮肤的细胞得不到充足的营养，因而影响皮肤的新陈代谢，加速皮肤的老化与导致黑色素细胞的加速凋零。

导致黑色素无法生长

黑色素细胞的生成*佳时间是在凌晨。而睡眠不足会使人体体能大量消耗，黑色素细胞得不到充足的能量来生长。就这样黑色素一方面加速凋亡，另一方面无法得到好的生长，就有可能使正常人导致白癜风，或者白癜风患者的白斑扩散。

你的睡眠还好吗？怎么可以提高你的睡眠质量？怎么能让白癜风好得更快？

教你自测睡眠的方法

每晚醒来5分钟以上不超过1次

睡觉的过程当中无缘无故醒来，很正常，一般情况下，都是翻个身或者不知不觉又睡过去了，这是非常正常的表现，不代表有问题。

如果是65岁以上的老年人，每晚醒来2次也属正常。