许多男性朋友在性生活后总是觉得他们的性不够满意，总是认为他们不能满足他们的伴侣，总是考虑他们的性可以在一定的空间内改善，作为男性朋友，性质量与他们的阴茎硬度密切相关，因为如何提高他们的阴茎硬度是许多男性朋友关心的话题，让我们看看专家如何解释这个话题！

男性阴茎“硬化”七大秘诀，具体介绍如下：

首先，加强男性朋友性器官的功能，增强男性朋友的性激素分泌。专家们在这里介绍了一种方法，即通常使用蹲立的方法来训练腰部力量和骨盘肌肉。

第二，俗话说，饭后走一百步，活到九十九。饭后散步可能没有上面提到的那么神奇，但是选择晚饭后在公园散步，一般散步5000步，可以分解血糖，镇静交感神经。

第三，男性朋友晚上裸睡对他们的健康也很有好处。因此，为了防止男性朋友的性功能下降，最好选择晚上裸睡，这样可以让弟弟呼吸新鲜空气，冷却小蛋蛋，增强睾丸功能。

第四，减肥对男性朋友的阴茎增硬也很有帮助。你可以在生活中多锻炼，尤其是腿部肌肉。

第五，男性朋友也可以通过自慰锻炼来增强男性阴茎的硬度，可以强烈刺激，但不能一次射精，因为这不能达到锻炼链阴茎的目的，男性朋友可以用手握紧、放松、握紧，反复压迫男性朋友的阴茎，这个动作可以激活神经和血管。

第六，男性朋友阴茎的硬度也可以通过加强阴茎反应来训练，可以选择自由上下抽动的动作。

第七，另一种方法是男性朋友排便后可以先闭上眼睛，然后放下肩膀的力量，然后从头到脚放空力量，让嘴半闭，然后放松面部肌肉，慢慢重复短腹部呼吸，持续30秒。经常这样做也会增强男性阴茎的硬度。

温馨提示：以上介绍了男性阴茎“硬”七个秘密，希望帮助男性朋友，小化妆提醒大多数男性朋友，因为这些常见的事情必须注意，否则会造成一些不必要的麻烦，男性朋友有良好的生活习惯是非常重要的，我希望你有一个健康的身体享受更好的生活。