遗精在我们的生活中很常见，但我们对遗精了解不多。遗精的发生大多发生在长期没有发生性行为的成年男性或青春期男性朋友中。遗精的发病率很高。生活中遗精必须尽快治疗，生活中要及时预防。让我们看看，遗精发病率高怎么办？

缓解遗精的方法，我们可以更加关注生活，如静态半蹲桩法，这种方法需要我们直腰，尽可能弯曲膝盖，前臂向前，最好在半分钟后种豆几步，让肌肉放松后继续重复，这种方法可以有一定的缓解作用，我们可以重复使用，然后逐渐增加时间长度。

如果有遗精，我们也可以仰卧收腹臂腿。这种方法主要是仰卧在床上，尽量把手臂伸直在头后，然后我们上去举起手臂，然后让我们的手和脚互相触摸。我们应该调整呼吸，即呼吸均匀，这种方法可以每天早晚重复使用，随着腹肌力量的增强，时间也可以增加。

我们也可以用药物治疗遗精，那么选择什么样的药物治疗呢？我们可以适当使用一些镇静药物，如稳定睡眠宁，这些药物减少遗精症状会更明显，在生活中如果阴茎头感觉特别敏感，这次我们可以用冷水浸泡毛巾，然后将毛巾涂在阴部，在阴茎头涂抹达克罗宁溶液，可以降低阴茎的敏感性。

我们可以用一些方法来调节生活中的遗精。遗精的发病率如此之高，所以在日常生活中，我们必须经常去医院检查。通常，我们应该多吃韭菜或牛肉来改善我们的遗精。