怀孕和分娩是每个女人的必要过程，但尚未分娩的孕妇通常害怕分娩。我们如何摆脱这种心理？

孕妇对分娩的恐惧有时会贯穿整个怀孕期。专家指出，分娩是痛苦的，但并不可怕。做好身心准备有助于忍受疼痛。分娩时要对疼痛有积极的态度，不要害怕或焦虑，要有自我暗示和自我安慰。

一、 把对分娩的恐惧转移到其他方面

这是船到桥头自然直的想法。不要认为分娩是一件严重的事情，避免在生活中与家人谈论分娩的话题，也不要听人们的分娩经历。这样做可以暂时转移对恐惧的关注，但不能从根本上消除对分娩的恐惧。

二、正视分娩的恐惧

与家人反复讨论分娩问题，提前思考各种可能出现的问题，并找出每个问题的解决方案。在分娩前做好物质准备，这样就不会暂时匆忙，也有助于稳定情绪。

三、掌握与分娩有关的知识

大多数人的恐惧是由于缺乏科学知识和胡思乱想造成的。有学者说：愚蠢和不稳定会产生恐惧，但知识和保证会拒绝恐惧。一些学者进一步指出当知识完整时，所有的恐惧都会消失。因此，在怀孕期间，建议孕妇阅读一些关于分娩的书籍。在了解了整个分娩过程后，他们会用科学的头脑取代恐惧。这种方法不仅有效，而且可以增加知识。