运动使分娩更加顺利

研究表明，孕期锻炼的妇女分娩相对顺利。孕期运动可以提高孕妇的免疫力，使肌肉更强壮，有利于产后更快地恢复活力。在怀孕中期，专家建议孕妇练习瑜伽，伸展关节，让你熟悉分娩的姿势。同时，瑜伽让产妇对自己的身体有信心，帮助集中注意力。其它形式的锻炼也会有帮助，比如游泳，可以放松肌肉，但在开始任何锻炼之前，都要和医生商量。

分娩时找个护理公司

医学研究表明，如果一个准妈妈有一个经验丰富的护理公司，她会感到放松和安全。准父母最好积极参加分娩培训班，阅读一些相关文章。在分娩过程中，许多医院允许丈夫陪伴他们分娩。许多孕妇选择父母、姐妹或分娩音乐指南。一般来说，陪伴的人应该对分娩有丰富的知识。