白癜风查血发现缺铁怎么补,济南治白癜风的医院

那么人体应该怎么保持身体内铁元素的含量足够呢？什么食物中含铁元素丰富？

一、铁元素在人体中的重要作用

1、预防贫血症：铁元素存在于血液中，是组成血红球的重要组成部分，缺乏铁元素是导致贫血的重要原因，我国是一个缺铁大国，大部分的贫血人群都是因为体内缺乏铁元素而导致。

2、增强免疫力：铁元素虽然属于微量元素，在人体内的含量并不多，但是发挥的作用却是很大的，人体缺铁时会出现贫血，从而使白细胞减少和杀菌能力降低，淋巴细胞的功能受损，致使机体的免疫功能低下，发作各种疾病。

3、智力发育：我们经常说锌元素关系到人类智力的发展，但其实铁元素的缺乏同样会造成智力低下，尤其是对于儿童来说铁元素起着至关重要的作用，铁元素是运输氧气的重要工具，当机体内铁元素含量不足，会使得大脑中发生缺氧的反应，进而影响脑力的发育，影响儿童智力发展。

4、影响皮肤状态：铁元素对于女性来说还具有美容养颜的作用，要多吃些美容养颜的含铁元素的物质，因为只有这样才能够让你的皮肤维持较好的状态。

二、哪些食物中含有丰富的铁元素

1、肉类：牛肉（白癜风患者少吃或者不吃）、猪肉、鸡肝、鸡血、猪肝、蛋黄、鸡、鱼（白癜风患者少吃或者不吃）、虾（白癜风患者少吃或者不吃）和豆类。

2、绿叶蔬菜：苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、苋菜、荠菜、黄花菜、番茄（白癜风患者少吃或者不吃）等。

3、水果中：杏（白癜风患者少吃或者不吃）、桃、李、葡萄干、红枣、樱桃等含铁较多。

4、干果：核桃，其它如海带、红糖、芝麻酱也含有铁。