怎样预防大肠癌？

下面由匡建民医师，现任职济南复大肿瘤医院副院长，山东名中医药专家，山东省中医药五级师承指导教师。山东中医肿瘤学科*名中医，山东省中医肿瘤学重点学科*人，山东省*联盟委员，为大家详细地讲解一下，希望对大家有所帮助。

大肠癌是与生活方式息息相关的一种疾病。抽烟、喝酒、肥胖是我们公认的致癌三驾马车。不仅是大肠癌，还包括其他恶性肿瘤比如肝癌、肺癌、乳腺癌等等。

戒烟。包括主动吸烟，也要尽量少接触二手烟，三手烟；

戒酒。酒精没有*剂量，只要是喝酒就会提升患癌风险。

减重。肥胖不仅会带来诸如高血压、高血脂、糖尿病、脂肪肝、代谢综合征等危害，同样也是各种癌症的高危因素。

饮食调整：

减少红肉、加工肉类摄入。猪肉、牛肉、羊肉等哺乳动物肉类都为红肉，*将其列为II A类主要导致大肠癌的致癌物。加工肉类致癌等级更高，是I类致癌物，比如腌制肉、熏肉、酱肉、油炸加工的肉类。

增加水果、粗纤维摄入。据相关数据统计，如果每日摄入纤维量低于6g，其直结肠癌发病率比摄入高于6g者至少高85%，高纤维食物中芹菜、苹果、胡萝卜、白菜、笋等都是日常易取得的果蔬。

增加运动和日照：

运动可以促进胃肠道蠕动，形成良好的排便习惯，促进机体新陈代谢，保持良好的体重，等等。

日照则可以促进维生素D的吸收，而维生素D是结肠癌的保护因素，因此增加日晒不仅可以促进钙、磷等元素的吸收促进骨骼的健康，还能起到防癌的作用。

济南复大肿瘤医院副院长匡建民提醒大家：

对于任何癌症来说，做完手术以后都需要定期的去医院做复查，这非常的重要。除此之外，我们也要做好护理工作，增强机体的免疫力，遏制癌细胞的复发转移，减轻患者痛苦，增强患者治疗信心的作用。